中醫(yī)認為，人體中幾乎有一大半的經(jīng)脈都匯集于腳底處，且這些經(jīng)脈都是統(tǒng)管體內(nèi)元氣升發(fā)的。

　　正如老話所說“百病起于腳底”，所以說要想更好的養(yǎng)生防疾病，做好腳底的保健是相當重要的。其中，腳底處的穴位和經(jīng)絡相當多，選擇按摩便是極好的保健方法。

　　那么，常對腳底按揉就只是如常人所說般能緩解疲勞嗎?功效明顯遠不于此啊!下面就為你仔細剖析下!

　　經(jīng)常按摩腳底有啥好處

　　1、調(diào)節(jié)全身的氣血循環(huán)

　　對腳底按摩能對腳底處的穴位和經(jīng)絡產(chǎn)生良好的刺激，從而有助改善腳底處的血液循環(huán)，使得淤滯的血液得以順暢運行，因此全身的氣血循環(huán)也得到紓解，大大減少了氣血堵塞所造成的危害。

　　2、滋養(yǎng)腎臟

　　腳底是涌泉穴所在的部位，而涌泉穴是腎經(jīng)上的重要穴位，在對腳底進行按揉的時候則能對涌泉穴產(chǎn)生有效的刺激，因此可促進腎臟內(nèi)精氣的升發(fā)，對于養(yǎng)腎很有益處，一些腎虛的人群選擇常按揉腳底是極好的。

　　3、輔助睡眠

　　在腳底處隱含了豐富的毛細血管以及神經(jīng)末梢，在對腳底按摩的時候，能使其產(chǎn)生溫熱作用，并對大腦皮層產(chǎn)生良好的抑制作用，幫你調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使之處于一個安靜、平穩(wěn)狀態(tài)，因此便能更快的入眠，對于失眠人群而言是助眠的好選擇。

　　不少女性相對于男性而言，多會出現(xiàn)手腳冰冷之癥，而這個和體寒有很大的關(guān)聯(lián)，在對腳底按摩則能使得全身的血液循環(huán)和新陳代謝更趨于順暢，全身的各個器官都能被氣血充分滋養(yǎng)，因此自然能有助體內(nèi)陽氣的升發(fā)，對于改善手腳冰涼很有幫助。而對于女性而言更能起到溫煦子宮、驅(qū)除寒冷的效果。

　　按揉腳底有啥小妙招

　　方法1：一般而言，晚上臨睡前是按摩腳底的佳時段，而對腳底按摩之前，好先用熱水泡腳能使得按摩的效果更強。

　　方法2：吃飽飯時不適合進行腳底按摩，好在飯后1小時左右進行。

　　文中講解了，按摩腳底所能起到的強大養(yǎng)生功效，可千萬別小瞧腳底按摩這件小事，不信你試試，每天花費幾分鐘時間來對腳底進行按揉，堅持一段時間，一定能收獲極大的好處。

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