胃部健康食呵護(hù)人體健康的關(guān)鍵，但是十人九胃，很多人難逃胃病的折磨，其中胃酸、胃脹便是引發(fā)胃病的源頭，所以說調(diào)理好胃酸、胃脹十分關(guān)鍵!

　　胃酸、胃脹怎么調(diào)理?

　　有時，人體會感覺到口中突然涌起一股酸酸的味道，這也是常說的胃反酸，這主要由于胃部中分泌大量的胃酸所導(dǎo)致，嚴(yán)重的還會引發(fā)胃灼痛等不適癥狀。

　　長期發(fā)展還易對食管黏膜造成不良刺激，增加食管炎的產(chǎn)生。那么應(yīng)該如何緩解胃酸呢?

　　當(dāng)胃酸來襲時，人們可以多喝點溫開水，能降低胃酸的濃度，同時要避免食用酸性、辛辣刺激、難消化的食物，以免加重胃酸的分泌。且還可以適量食用點堿性食物，以中和胃酸，減輕痛苦。

　　除了胃酸，胃脹也是很常見的，這和腸胃蠕動能力差、胃排空差，以及不良的飲食等習(xí)慣有聯(lián)系，從而表現(xiàn)出胃脹、打嗝等癥狀。

　　胃脹是一個很難受的體驗，讓你坐臥不安，總感覺胃部脹脹的。對于胃脹患者，可以先散步慢走，以促進(jìn)腸胃的蠕動。

　　另外，還可通過熱敷、按摩胃部的方式來促進(jìn)胃部中氣體的排出，能使得胃脹癥狀有效緩解。

　　對于一些經(jīng)常性胃脹的人群，在日常飲食中需要多吃一些促進(jìn)排氣的食物，白蘿卜便是極好的選擇，對于一些茄子、地瓜、糯米等產(chǎn)氣的食物還是少吃為妙。

　　后，對于胃脹情況嚴(yán)重的人，不妨按摩下手腕橫紋處的內(nèi)關(guān)穴，也能起到一定的消除胃脹氣的作用。

　　日常應(yīng)該如何護(hù)胃?

　　老話常說“胃病三分治，七分養(yǎng)”，因此在日常一定要從飲食入手，多吃溫性暖胃食物，避免辛辣、寒涼食物的刺激。

　　此外，除了選對食物，良好的飲食習(xí)慣也很重要，一日三餐一定要規(guī)律，勿要饑一頓飽一頓的，以免使得胃部處于一個紊亂的狀態(tài)消化狀態(tài)，誘發(fā)胃病產(chǎn)生，同時，每餐勿要暴飲暴食，加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。并且，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，別吃的太快。

　　除了注重飲食之外，規(guī)律的作息也很重要。同時，不要隨意發(fā)火、生氣，不良的情緒對胃部傷害也是很大的。

　　上文簡單介紹了，緩解胃酸、胃脹的一些方法，希望能對你有所幫助。另外，一定要重視胃部的保養(yǎng)，勿要等到被胃病折磨后才想起來養(yǎng)胃!

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