實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。
3、別再吃垃圾食品了
漢堡、薯?xiàng)l、炸雞翅外加冰淇淋，這些東西雖然味道誘人但是對(duì)身體卻是完全無(wú)益的。這些垃圾食品不但會(huì)增加體重讓身材走樣還會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。為了健康，嘴巴還是委屈委屈吧。
4、不要直接飲用自來(lái)水
自來(lái)水管經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年長(zhǎng)距離的使用，管內(nèi)脫落的一些物質(zhì)，含有類似雌激素的化學(xué)性質(zhì)，它們進(jìn)入體內(nèi)以后可發(fā)揮與人體卵巢產(chǎn)生的雌激素的相似作用，破壞了雌激素的正常水平。經(jīng)常喝礦泉水確實(shí)并非每個(gè)家庭可以做到的，但是將自來(lái)水加熱再喝卻是比較容易做到的。
5、吃蔬果之前需要浸泡
吃蔬菜水果前，應(yīng)先用清水浸泡，并仔細(xì)清洗。因?yàn)樵谑卟恕⑺砻嬲慈镜臍⑾x(chóng)劑DDT是一種異雌激素，也稱環(huán)境雌激素。它們進(jìn)入人體后可影響雌激素水平，造成雌激素水平失調(diào)引發(fā)疾病。
1、補(bǔ)充雌激素有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
月經(jīng)來(lái)潮后3天到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對(duì)激素異常情況采取激素替代治療。
2、心理調(diào)適
避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)舒緩壓力。
3、保證營(yíng)養(yǎng)
飲食注意營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，少吃腌制、辛辣、高脂等食品。
4、中醫(yī)調(diào)理
中藥對(duì)調(diào)理女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效。中醫(yī)根據(jù)個(gè)體情況，予以理氣血、化瘀結(jié)、補(bǔ)沖任等方法來(lái)調(diào)節(jié)各臟器功能，從而使雌激素恢復(fù)正常水平。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)正確的方式調(diào)理雌激素，會(huì)幫助女性朋友們重新煥發(fā)青春活力。在日常生活中，其實(shí)調(diào)理雌激素好的方式和方法，就是健康飲食以及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和生活方式。這樣才能幫助女人身體更健康!
