5、鼻與長(zhǎng)壽

　　相學(xué)中認(rèn)為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經(jīng)中說(shuō)"年壽隆起者壽"。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長(zhǎng)壽。

　　6、人中與長(zhǎng)壽

　　人中者，溝渠之象也。也就是說(shuō)只有深長(zhǎng)體內(nèi)的體液才能夠運(yùn)行的通暢，這樣對(duì)身體才更加有利。"人中深而長(zhǎng)者，長(zhǎng)壽"，這個(gè)部位長(zhǎng)、端正的人更長(zhǎng)壽。

　　7、齒與長(zhǎng)壽

　　牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強(qiáng)弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經(jīng)中說(shuō)"齒排齊堅(jiān)固者，為長(zhǎng)壽"。牙齒排列得整齊，而且堅(jiān)固不動(dòng)搖，這樣的人可以長(zhǎng)壽。

　　七件事優(yōu)化長(zhǎng)壽基因

　　1.經(jīng)常大笑

　　多項(xiàng)研究證實(shí)笑能減輕壓力，提高免疫系統(tǒng)功能，甚至能減輕疼痛。這些研究結(jié)論促進(jìn)了“歡笑俱樂(lè)部”在世界各地蓬勃發(fā)展。參與者來(lái)到俱樂(lè)部中一同歡笑，做呼吸練習(xí)。

　　2.早些睡覺(jué)

　　研究成果顯示：50歲以上的人，如果每晚睡眠6~9個(gè)小時(shí)，那么他們的思維能力要強(qiáng)于睡眠時(shí)間較少的同齡人。美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)：睡眠質(zhì)量差的人皮膚會(huì)出現(xiàn)過(guò)早老化的跡象，包括長(zhǎng)皺紋、膚色不均和皮膚彈性下降等。

　　3.減腰圍

　　一個(gè)人的腰圍是其現(xiàn)在和未來(lái)健康狀況的預(yù)測(cè)變量，它甚至比體質(zhì)指數(shù)更為準(zhǔn)確。近期的一項(xiàng)研究表明：身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪，她們死亡的風(fēng)險(xiǎn)是腰圍較小女性的3倍?？贫骱推渌麑W(xué)者認(rèn)為，當(dāng)人們攝取的食物熱量較低時(shí)，會(huì)激活人體內(nèi)部存在的長(zhǎng)壽基因。

　　4.每年都做健康體檢和篩查

　　這對(duì)于預(yù)防疾病非常有幫助。重要的是及時(shí)對(duì)心臟病、乳腺癌和結(jié)腸癌做具體篩查，并接種流感和帶狀皰疹疫苗。此外，還需要檢查一下自己所注射的破傷風(fēng)疫苗是否是新的，雖然它的有效期很長(zhǎng)。

　　5.玩益智游戲

　　穆拉利·朵萊斯沃米博士認(rèn)為：益智游戲會(huì)對(duì)老年人的認(rèn)知功能有益，它能激活大腦細(xì)胞，讓老人掌握快速學(xué)習(xí)的能力。將益智游戲與體育鍛煉結(jié)合起來(lái)，會(huì)對(duì)老年人的記憶力和認(rèn)知功能產(chǎn)生積極效應(yīng)。

　　6.及早查明中風(fēng)跡象

　　莎薩姆·侯賽因博士認(rèn)為：處于中風(fēng)過(guò)程中的人每分鐘會(huì)喪失200萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞，這就是為什么要快速把他們送入醫(yī)院進(jìn)行溶栓治療的關(guān)鍵。及早對(duì)中風(fēng)進(jìn)行治療，能防止老年人大腦功能迅速衰退。

　　7.只喝白開(kāi)水啟動(dòng)長(zhǎng)壽基因

　　在不進(jìn)行任何鍛煉的情況下，如果6個(gè)月內(nèi)不喝任何碳酸飲料和果汁，只喝純凈的白開(kāi)水，體重就能下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量。只喝白開(kāi)水會(huì)讓你獲得顯著的健康功效，讓長(zhǎng)壽基因的功能啟動(dòng)起來(lái)。

　　長(zhǎng)壽要穴“足三里”

　　足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的代表穴，也是重要的長(zhǎng)壽穴之一。

　　足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

　　足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下方面

　　女性按緩解痛經(jīng)

　　按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，以感覺(jué)酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。

　　男性按緩解胃痛

　　工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?？刹扇∽?，操作者站在患者左側(cè)，先點(diǎn)按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2分鐘至3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。