在生活中，不少人會說：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。但是，真正做到這幾點的少之又少，更多的時候，人們會不注意飲食禁忌，飲食沒有規(guī)律，早上不吃飯、中午隨便吃、晚上瘋狂吃，沒有規(guī)律的飲食，會讓身體受傷害。以上班族來說，在中午胡亂的吃點東西就會進行午睡，哪里還管得了消化問題，消化不良引起的胃酸容易傷害身體，如何緩解胃酸，其實有很多方法，在中午不妨這樣做，可以幫你預(yù)防胃酸，一起來看看吧。

　　胃酸的危害

　　通常來說，胃酸有兩種定義，一種是胃液中出現(xiàn)較多的酸性液體，第二則是胃酸過多易引起癥狀，在醫(yī)生看來，這樣的情況也被稱作胃反酸。第一種情況不容易傷胃，傷胃的更多是胃反酸，當(dāng)胃部酸性物質(zhì)分泌過多會不斷的刺激胃粘膜，引起反酸，甚至?xí)斐蔁牡那闆r。

　　1、引起慢性胃炎

　　胃炎是常見的胃部疾病，而常見的胃酸通常都會造成慢性胃炎的發(fā)生，這主要是因為胃部容易出現(xiàn)反流物，這種反流物往往經(jīng)過胃部，其會呈現(xiàn)出酸性，進而會不斷的刺激食管粘膜，造成食管黏膜發(fā)生炎癥。

　　2、引起胃潰瘍

　　胃潰瘍是胃酸的另外常見癥狀，胃酸過多會導(dǎo)致胃粘膜不斷的被胃酸給腐蝕掉，造成胃部、腸道發(fā)生穿孔，這樣的情況就是常見的胃腸潰瘍了。

　　3、引起十二指腸潰瘍

　　腸道中的胃酸分泌過多，會不斷的發(fā)生腐蝕的情況，進而會出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸的現(xiàn)象，會不斷的損傷十二指腸，造成胃潰瘍、十二指腸的發(fā)生，這些都需要大家多加注意。

　　如何預(yù)防胃酸傷身

　　那么對于胃酸，在日常生活中應(yīng)該如何進行預(yù)防呢?

　　1、減少食用酸性食物

　　想要緩解胃酸，預(yù)防胃酸傷害身體，首先要從飲食著手，在日常生活中，要減少食用酸性食物，例如，很多肉類食物都屬于酸性食物，不可否認吃肉類對于補充身體營養(yǎng)需要是非常有幫助的，但是，這樣的食用是需要一個度，不能過度食用。

　　要做到飲食的均衡性，食用酸性食物也要食用堿性食物，對于胃酸的人來說，要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍A性食物進行中和，例如，海帶、菠菜、大豆、洋蔥都屬于堿性食物。