2、飲食調(diào)節(jié)

　　秋天容易出現(xiàn)霧天，日照時(shí)間少，紫外線照射不足會影響到身體中維生素D的生成，造成維生素D不足，必要的時(shí)候，需要人們補(bǔ)充維生素D。在這個(gè)時(shí)候喝牛奶對于補(bǔ)充維生素D、促進(jìn)身體調(diào)節(jié)是非常有幫助的。

　　在飲食的時(shí)候，更多的選取清淡飲食，對于蔬菜水果要多吃一點(diǎn)，對于辛辣刺激的辣椒則要少吃。吃含有維生素C的食物時(shí)能夠有利于排出身體雜質(zhì)。

　　在霧天里，可以喝一點(diǎn)羅漢果泡制的茶水，對于清咽利肺、止咳化痰有非常好的效果。對于長時(shí)間外出的人來說，可以在平時(shí)泡一點(diǎn)羅漢果茶，喝這款茶水對于清肺、潤肺有一定的作用。

　　3、中午再把臥室門窗打開

　　在生活中，你可能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，在早上起床的時(shí)候，就會把門窗打開進(jìn)行通風(fēng)透氣。但是，在霧天里， 好不要這樣做。

　　這是因?yàn)殪F天的粉塵顆粒物極多，這些粉塵顆粒物會在你打開門窗的時(shí)候進(jìn)入到房間里，并且會落在房間的角落里。會在不知不覺中影響到人們的健康，造成傷害。

　　而在中午霧氣消散的時(shí)候打開窗戶，能夠避免這些粉塵顆粒物進(jìn)入到房間中，能夠避免人們直接呼吸道這樣的有害空氣。

　　4、多洗臉

　　霧天，在外面走一圈回到家中，伸手摸一下臉你會發(fā)現(xiàn)臉上非常的臟，洗臉成了一件非常有必要的事情。

　　一方面是霧天確實(shí)會造成臟東西進(jìn)入到臉部，對臉部造成傷害，這些臟東西要是不能徹底的排出體外，會影響到皮膚的正常呼吸，造成皮膚出現(xiàn)病變。

　　另一方面，則是秋天通過洗臉可以較好的滋養(yǎng)皮膚，皮膚得到水分的滋養(yǎng)，能夠顯得更加有光澤。

　　5、多喝水

　　霧天容易造成呼吸道疾病的發(fā)生，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)亩嗪人畬τ谧甜B(yǎng)臟腑有非常好的效果，通過喝水還能夠進(jìn)行排毒，把身體中多余的毒素通過尿液排出體外，這樣對于顯現(xiàn)健康的身體也是非常有好處的。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于北京發(fā)布大霧黃色預(yù)警信號的描述，關(guān)于霧天能夠給身體帶來的危害，以及相關(guān)的保健方式做了一些闡述，希望上面的描述對大家有所幫助，在大霧天里適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保健，以此來保護(hù)好身體。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。