4.飲菊花酒

　　飲菊花酒被古人看作是重陽節(jié)必飲的“吉祥酒”，有祛災祈福的意義，甚至將菊花酒稱為長壽酒。

　　傳統(tǒng)的菊花酒是采用菊花、糯米、酒曲等釀造而成，有養(yǎng)肝、建腦、明目和延緩衰老的功效。而不同配方所制成的菊花酒對人體的功效也不同。

　　首先，利用菊花、枸杞子、麥冬和糯米所制成的菊花酒，除了有養(yǎng)肝明目的功效之外，還可以補腎益精。適合調理中老年人出現(xiàn)的腰膝酸軟、乏力、頭暈目眩、視力模糊和迎風流淚等。

　　其次，新鮮的菊花酒常常用菊花搗汁，用黃酒沖服。有清熱解毒、活血止痛的功效，甚至還用于治療闌尾炎。

　　5.吃重陽糕

　　重陽節(jié)又被看作是敬老節(jié)，所以民間常常會制作重陽糕老孝敬老人，糕點中富含多種養(yǎng)生食物。

　　重陽糕也稱為花糕，其中除了糯米粉之外，還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等。

　　首先，重陽糕中包含了多種食物，食物多樣化，更有利于人體吸收多種營養(yǎng)物質。

　　其次，其中包含的堅果仁、紅豆、綠豆等食物，不僅可以補充脂溶性維生素，同時還有補血、補鐵等作用。并且，還含有膳食纖維，不必擔心食物過于精細對腸道不利。

　　但是，重陽節(jié)中老年人食用此糕點有多種禁忌，高血糖則要避免多吃或含糖分過多的，高血脂、冠心病、消化不良等人群都需多加注意。

　　6.插茱萸

　　自漢代開始重陽節(jié)插茱萸便成為一種習俗，茱萸為一種中藥，《本草綱目》中認為茱萸氣味辛辣芳香，而性溫熱，有驅寒驅毒的作用。所以，重陽節(jié)插茱萸有除惡氣、御寒等作用。并且茱萸還有暖胃燥濕等功效，是六味地黃丸成分之一。

　　所以，重陽節(jié)這一天除了按照習俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補益肝腎和健脾胃等功效。

　　結語：重陽節(jié)是一個孝敬老人的節(jié)日，雖然隨著時間的推移，傳統(tǒng)的重陽節(jié)習俗已經(jīng)逐漸消失。但是傳統(tǒng)的養(yǎng)生習俗卻對人體有著養(yǎng)生保健功效。上文給大家介紹的6大重陽節(jié)習俗對人體的好處，大家也可以適當?shù)牟捎谩?/p>

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