6、內(nèi)分泌失調(diào)

　　后一種生氣的危害就是會引起內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)槿嗽谌叩臅r候會讓身體中的甲狀腺激素增加，那么在這樣的情況之下就會打亂身體中原本的激素平衡，從而就會讓一些人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的人在日常不僅臉色會比較的難看，而且特別容易生病，因此大家為了自己的身體健康著想，在日常要控制住自己的情緒。

　　怎么緩解

　　人在生氣的時候會對身體產(chǎn)生以上這些傷害，那么大家在日常的生活中不妨試一試以下這些方法，能有效的幫助你們緩解這種情況的出現(xiàn)。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　如果你因?yàn)橐患虑槎杏X到非常生氣的時候，你要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，通過這樣的方法來緩解自己的情緒。

　　打個比方來說，當(dāng)你處于生悶氣的時候，你可以去做一些自己喜歡做的事情，把注意力轉(zhuǎn)移到其它的方向，如看電影又或者是看報(bào)紙等。

　　2、消耗體力

　　當(dāng)人的身體出現(xiàn)疲勞感時，精神往往就會被這方面所吸引，從而原本困擾你的事情就會淡忘一些，原本生氣的精神就會得到緩解。如跑步、瑜伽、跳繩等都是比較消耗體力的運(yùn)動，大家在日常只要注意到好好的調(diào)養(yǎng)就可以。

　　3、按摩

　　通過按摩的方式來緩解自己的心情也是一種不錯的方法。因此太沖穴就是大家需要按摩的部位，它位于大家腳部第一個腳趾與第二個腳趾之間的縫隙向下的部位，大家在日常對這個部位進(jìn)行刺激的時候能夠有效的蘇麗肝氣，調(diào)節(jié)血液緩緩，從而達(dá)到疏肝解郁的功效。

　　4、深呼吸

　　深呼吸是一種能夠有效調(diào)節(jié)精神的方法，大家在做的時候要盡量的把氣體呼進(jìn)身體中，之后再慢慢的呼出來，來回三四次這樣，就能有效的幫助自己緩解精神，而且還能夠讓自己的精神得到振奮，大家在平時只要注意到這點(diǎn)即可。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關(guān)于生氣的相關(guān)知識，相信大家在看完之后應(yīng)該會對它有所的了解，那么在以后的生活中如果你在面對一些讓你生氣的事情時，你要學(xué)會控制住自己，這樣才會讓自己變得健康。

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