6、不運動

　　不運動會讓體內的臟腑代謝緩慢、氣血循環(huán)變慢，從而影響了腎臟的正常代謝力。因此大家在平時不論有多忙一定要注意通過運動來調節(jié)自己的身體，這樣才會更加有助于大家更好的幫助自己保養(yǎng)好身體。

　　而在秋季進行室外不宜做活動量比較大的運動，因為活動量比較大的運動容易讓人出汗，要是在這個時候你把衣服脫了，容易著涼，從而不利于大家維護好自身的健康。

　　因此適宜的運動應該是散步，這樣不僅有助于身體中的代謝循環(huán)變得順暢，更為重要的就是會讓腎臟得到保養(yǎng)。特別是對于一些年紀比較大的老人來說，你們在日常更加應該注意到這點。

　　哪個穴位強腎

　　1、涌泉穴

　　把腳底彎曲起來后會看見一個凹陷處，這就是涌泉穴，經常按摩它能夠有效的滋補腎臟。

　　在按摩這個穴位之前，大家好先把雙腳放進熱水中進行浸泡，通過這樣的方法來打通腳底的經脈以及血管，這樣你再去按摩的時候就會讓效果變得更加顯著。每天晚上睡覺之前可按摩兩三分鐘，兩個腳輪流交替按摩，這樣才能夠讓按摩的功效擴大。

　　2、太溪穴

　　太溪穴是腎經的原穴，有極高的回陽救逆功效。經常刺激太溪穴能夠有效的提高腎功能。太溪穴位于大家足內踝與腳跟骨筋腱中間的凹陷部位，大家在日常注意對這個部位進行刺激就可以了。

　　3、關元穴

　　關元穴從名字上就可以看出來應該是一個有關元氣的穴位，它位于肚臍下三寸的部位，刺激關元穴能夠讓腎氣變得活躍，從而讓人的精力變得旺盛。

　　大家在用手去按摩這個穴位的時候切記不要用力過大，以免對腹部存在的器官產生危害。

　　結語：以上這些就是小編給大家介紹的關于腎臟的相關信息，相信大家在看完之后應該會對它有所的了解，那么在日常不妨經常試一試上文中提到的這些方法。這對于腎臟的保養(yǎng)來說，好處是非常多的。

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