腎是一個人精氣的儲存部位，但日常有些事情卻會對腎造成非常大的傷害，小編今天就給大家介紹一下究竟哪些行為會傷腎。因此小編今天就給大家介紹下傷腎的行為以及養(yǎng)腎的方法。

　　哪些行為會傷腎

　　1、大量喝啤酒

　　如果你本身腎臟就不是很好，而且還患有一些腎臟疾病。那么大量喝酒會導致體內(nèi)尿酸堆積，堵塞腎小管，對腎臟有危害。

　　大家千萬不要覺得啤酒的酒精濃度比較低就可以大量的喝，要知道積少成多，如果大家在平時大量的對它進行攝取，不僅僅是對腎臟會有傷害，更為重要的就是會讓自己的肝臟也緊跟著受到影響。

　　2、吃太多肉

　　在肉食中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在體內(nèi)會被分解成為含氮的物質(zhì)從而尿液中排出。因此肉食吃多了，就會讓尿液中氮元素的含量增加，從而加重了腎臟的負擔。

　　既然說吃肉食對身體健康不好，但這不代表大家在日常不能吃它，只要大家在吃肉食的時候要注意多吃一些蔬菜，這樣就能夠很好的綜合營養(yǎng)，從而有助于大家保養(yǎng)好自己的身體。

　　3、壓力過大

　　精神壓力過大會影響日常的睡眠，讓身體中的內(nèi)分泌失調(diào)，從而間接性的讓腎臟受到損害。

　　如果想要調(diào)節(jié)好精神壓力過大的這種情況，需要借助外力與內(nèi)力。所謂的外力就是身邊的親人朋友不要給精神壓力過大的人施加壓力，要學會幫他們進行分擔。比如說親人可以做一些患者喜歡吃的食物，而人吃了自己喜歡吃的食物之后心情往往會變得愉悅，從而有助于大家保養(yǎng)好自己的身體。而內(nèi)在的調(diào)理就需要大家自己去克服，可把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其它的方面就可以了。

　　4、暴飲暴食

　　暴飲暴食會對腎臟產(chǎn)生壓力。因為食物代謝出來的尿酸以及尿素氮等物質(zhì)都要經(jīng)過腎臟代謝出體外，從而嚴重危害大家的腎臟健康。

　　每日三餐飲食合理，早上要吃的稍微豐富一些，午飯吃個七八分飽就可以了，對于晚飯來說，大家要注意少吃一些，這這樣才會有助于大家更好的保養(yǎng)好自己的身體。

　　5、露腰

　　腎處于人的腰部，如果經(jīng)常穿露腰的衣服，容易讓寒氣刺激腰部，對腎臟有傷害。特別是現(xiàn)在處于秋季，氣溫變化比較大，大家在日常穿衣服的時候一定要注意合乎這個季節(jié)，這樣才不會對自己的身體產(chǎn)生傷害。