打坐有什么好處呢?每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情，那么，你知道打坐的好處有什么嗎?打坐是佛家弟子常做的事情，那么，你知道打坐要注意什么呢?下面我們一起來看看打坐的功效有什么吧!

　　首先，小編給大家介紹一下什么是打坐，以及打坐的好處，讓大家能夠正確的認(rèn)識打坐，運(yùn)用打坐來強(qiáng)健身體，一起來了解下吧!

　　說到打坐不得不先說說佛教說的六根清凈。說到六根，很多人不怎么明白，看到出家人不守清規(guī)立馬就說對方六根不凈。

　　其實如果你了解什么是六根了，你就會知道，人只要不脫離物質(zhì)體，幾乎是不可能六根清凈的。在物質(zhì)界六根清凈只有1種方式可以做到。就是入定境，佛家也叫入三摩地。

　　那么先來說說六根六識六塵，我們講的六根就是眼耳鼻舌身意，也就是眼睛，耳朵，鼻子，舌頭和意識，然后通過這六根接觸接收物質(zhì)界的六塵產(chǎn)生色聲香味觸法。

　　也就是眼睛看到東西產(chǎn)生色的辨識，然后反饋給意識做判斷從而產(chǎn)生六識里的眼識，讓我們有了分辨顏色，好看難看的思維模式。(其他的請以此類推)

　　六根：眼耳鼻舌身意。

　　六塵：色聲香味觸法。

　　六識：眼耳鼻舌身意。

　　前五根接收的塵產(chǎn)生的識都被記錄到第六根內(nèi)產(chǎn)生第六識，那么在以后的日子里，第六識就會在我們看到同樣事物的時候產(chǎn)生塵來支配我們的身體進(jìn)行造作(這里簡單解釋為執(zhí)行)

　　比如：你一直聽別人說某人很善良，人很好，那么在你還未見到和認(rèn)識此人前，你的耳根已經(jīng)接收到了耳塵，然后在你意識里種下了一個識，這個識告訴你此人是個善良的人。

　　那么一旦機(jī)緣成熟，你有機(jī)會認(rèn)識此人了，那么你的第六根的意識馬上會提取出這個以前就種下的識，那么你會在初次見面的時候就對此人產(chǎn)生好感和友善。

　　而這個意識的產(chǎn)生卻未必是結(jié)善果的，因為你只是道聽途說，不是自我判斷的結(jié)果。所以就修行本身來講六根清凈是為了不起分別心，從而不做出錯誤的判斷。

　　那么打坐為什么要講六根清凈呢?

　　因為打坐要靜心，而靜心的時候我們的眼睛可以閉起來暫時切斷眼根造作，嘴巴可以閉起來切斷舌根造作，只要你坐在干凈無異味的場所，我們的鼻根也可以暫時切斷，我們坐在那里，很安靜。

　　因為安靜，我們的耳根的功能被無限放大，平時聽不清的聲音因為安靜我們聽清了，平時不大的聲音現(xiàn)在因為安靜被放大了，甚至?xí)煌蝗坏穆曇魢樢惶?。我們久坐不起，腿部開始漲麻酸痛了，我們無法忍受了。

　　因為安靜以前一些淡忘的事情浮上心頭了。如果不懂六根六識，我們?nèi)绾稳シ奖闱袛噙@些根和識對我們修行而產(chǎn)生的影響呢。