二、匯聚腎經(jīng)元?dú)狻?/strong>

　　位置

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　方法

　　按摩時盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺，之外還要有麻麻的感覺。

　　效果

　　太溪穴是腎經(jīng)的源頭，每天堅(jiān)持按壓太溪穴，能夠調(diào)動起生命的原動力，補(bǔ)腎強(qiáng)體。

　　三、封藏一身真元——關(guān)元穴

　　位置

　　關(guān)元穴位于肚臍下3寸處。

　　方法

　　按摩前先搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。

　　效果

　　關(guān)元穴具有補(bǔ)腎壯陽、溫經(jīng)通絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身元?dú)獾淖饔谩?/p>

　　四、人體長壽之門——命門穴

　　位置

　　命門穴位于后背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前后相對。