秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，它除了干燥之外，還易使人出現(xiàn)煩躁的心情。如果人總是處于煩躁之中，不但會(huì)影響日常的生活，而且對(duì)工作也會(huì)帶來(lái)較大的影響。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家秋季如何去燥!

　　如何除燥

　　不要小看燥氣，不但使人的健康受到影響，而且還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，所以除燥是非常有必要的。

　　1.養(yǎng)成早上鍛煉的習(xí)慣

　　鍛煉的好處就不用多說(shuō)了，但在什么時(shí)間段鍛煉可去除燥氣是人們想要知道的。其實(shí)早上對(duì)人體除燥起著非常重要的作用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的氧氣是多的，其空氣質(zhì)量也是較好的，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可以清除體內(nèi)的二氧化碳，使腦部得到更多的氧氣，從而達(dá)到緩解燥氣的作用。

　　2.喝牛奶

　　只要經(jīng)常飲用一種飲品就可以祛除燥氣的作用，這種飲品就是常見(jiàn)的牛奶。不要小看這種飲品，它除了含有豐富的鈣之外，還含有較多的色氨酸，這種物質(zhì)不但可以安神，而且還可以祛除燥氣，使人平靜下來(lái)。如果在晚上睡前飲用它，可起到促進(jìn)睡眠的作用。

　　3.睡前洗澡

　　祛除燥氣還有一種非常見(jiàn)的方法，這種方法就是在晚上睡覺(jué)之前洗一把熱水澡，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，20分鐘左右即可。因?yàn)闊崴杩梢苑潘扇梭w肌肉，同時(shí)漢可以使人大腦褪黑激素分泌的量增加，這樣人就可以平靜下來(lái)。不但可以去除燥氣，而且還可以起到安神、促睡眠的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：燥氣的出現(xiàn)是秋季較為常見(jiàn)的，想要祛除燥氣的方法有很多，可以鍛煉，也可以通過(guò)改變自身的飲食，至于為什么會(huì)達(dá)到這樣的作用，在上文中小編為大家一一講解了，希望大家可以多多了解!

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