深蹲是力量訓(xùn)練中公認(rèn)的佳動(dòng)作。原因也簡單，它對于促進(jìn)雄性激素分泌有效。這一點(diǎn)想必很多人有切身體會(huì)，就不多說了。

　　七、日常勞動(dòng)中實(shí)用的兩大動(dòng)作之一

　　日常體力勞動(dòng)中搬動(dòng)重物，常見的就是肩扛手提，也就是深蹲和硬拉。所以這倆也是古老的力量訓(xùn)練動(dòng)作。

　　八、體育運(yùn)動(dòng)中重要的輔助訓(xùn)練項(xiàng)目

　　在體育運(yùn)動(dòng)中，只要想到上力量，頭一個(gè)想到的肯定是深蹲。

　　沒有一個(gè)體育項(xiàng)目完全不需要力量，因此也沒有一個(gè)體育項(xiàng)目從不練深蹲。其他所有動(dòng)作，都有不練的。

　　九、防止衰老的有效動(dòng)作

　　人老腿先老。都是老年人，蹲不下去和輕松蹲200公斤，在生活質(zhì)量上可差遠(yuǎn)了。

　　深蹲鍛煉的部位

　　怎樣做深蹲才能練到臀部肌肉這是很多想翹臀或者想練臀部肌肉朋友們都想知道的答案。

　　因?yàn)橛羞@么一句話，叫做“無深蹲，不翹臀”，意思就是說做深蹲可以練到臀部肌肉并達(dá)到翹臀的效果。

　　而在實(shí)際的訓(xùn)練中，很多健身朋友做深蹲的時(shí)候卻感覺不到鍛煉臀部肌肉，而是感覺到大腿股四頭肌肉。

　　那么怎樣做深蹲才能練到臀部肌肉呢?這個(gè)問題正是本篇文章要告訴大家的，請往下看。

　　對深蹲的分析

　　先來說深蹲，深蹲可以說動(dòng)作很簡單，練習(xí)者負(fù)重或者徒手都可以做深蹲這個(gè)動(dòng)作。具體的動(dòng)作細(xì)節(jié)這里就不多說了，說說深蹲的站位和角度。

　　結(jié)語：男人經(jīng)常練習(xí)深蹲對身體的好處是不言而喻的，而且女人也會(huì)對經(jīng)常練習(xí)深蹲的男人更加青睞，因?yàn)檫@說明他的身體很強(qiáng)壯，足以讓女性傾心，上文中就給大家介紹了一些相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了之后對此應(yīng)該也都能夠有所了解了，平時(shí)要多練習(xí)。