腹部拍打能加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。

　　4、消脂、減肥、健美

　　腹部拍打可以消除腹部脂肪、幫助減肥，恢復美好身體，收腰、挺胸。 腹部拍打方法，簡單易學每天15分鐘，養(yǎng)生有奇效!

　　方法

　　手掌拍打腹部及其兩側(cè)(帶脈)，平躺著或是站著都可以。每天能夠拍打15分鐘好了。有的人一看這個數(shù)字，都覺得手酸了，的確腹部是不容易出痧的，這時我們就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累!

　　雖說拍打肚子給人體帶來諸多好處，但不能無節(jié)制地拍打，需要一定的科學性。建議大家每天只拍打肚子15分鐘左右為宜，不可用力，好輕輕地拍打。

　　腹部是人體生命點，是五臟六腑的集裝箱。腹部養(yǎng)生超乎想象!每天15分鐘，腹部拍打養(yǎng)生有奇效!這么簡單而有效的好方法，值得告訴所有的微信好友!

　　在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。

　　大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

　　每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到后基本上不會再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。

　　每天揉腹三次，勝吃人參一支。

　　民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

　　手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數(shù)低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。

　　力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

　　在清明這個節(jié)氣上，陽氣升發(fā)旺，所以這是高血壓的多發(fā)期。因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓您煩躁發(fā)怒、血壓升高。