臨床發(fā)現(xiàn)，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過(guò)度疲勞期。比如不少白領(lǐng)患者反映耳聾前曾連續(xù)加班，睡眠少，感覺(jué)十分勞累;學(xué)生患者則多表示在考試前有持續(xù)熬夜的經(jīng)歷。 在酒吧、KTV等娛樂(lè)場(chǎng)所待太久。酒吧、KTV的噪聲也在悄然損傷著聽(tīng)力，易引起突發(fā)性耳聾。

　　這種損傷可在瞬間、幾小時(shí)或幾天內(nèi)發(fā)生，同時(shí)會(huì)伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。不少娛樂(lè)場(chǎng)所如電玩城、KTV等的噪音遠(yuǎn)超過(guò)國(guó)家對(duì)噪聲污染的規(guī)定，在里面待太久會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成傷害。

　　說(shuō)給耳朵和你的健康建議

　　戴耳機(jī)，限制時(shí)間和音量

　　戴內(nèi)置耳機(jī)聽(tīng)CD時(shí)，應(yīng)遵循“60~60~60”原則，即音量不超過(guò)大音的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘、外界聲音好不超過(guò)60分貝;戴內(nèi)置耳機(jī)聽(tīng)MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過(guò)大音量的80%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)90分鐘。

　　正確擤鼻涕

　　不是講耳朵嗎?為啥扯上鼻子?這是因?yàn)楸乔?、咽喉、中耳、鼻竇是相通的，如果擤鼻涕用力過(guò)猛，鼻腔壓力增大，鼻涕就可能跑到中耳，引起中耳炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致鼓膜穿孔。擤鼻涕時(shí)，每次只能按住一個(gè)鼻孔，輕輕地擤。

　　每年做一次聽(tīng)力檢查

　　經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)留意自己的聽(tīng)力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時(shí)，要提高警惕。建議每年進(jìn)行一次聽(tīng)力檢查，接觸噪音頻繁，如娛樂(lè)場(chǎng)所演員及相關(guān)工作人員建議每年檢查兩次。

　　放松心情

　　放松心情、學(xué)會(huì)減壓也是保護(hù)聽(tīng)力的重要方法。要合理安排作息，尤其注意盡量別熬夜。我們的兩只耳朵是寂寞的，它們一輩子都見(jiàn)不到對(duì)方，只能靠身為主人的我們守護(hù)了。

　　告訴我，你能當(dāng)一個(gè)呵護(hù)好耳部健康的人嗎?

　　一般情況下，耳屎是不用掏的，更沒(méi)必要天天掏。因?yàn)檎Ｇ闆r下耳屎會(huì)自動(dòng)往外排，人在說(shuō)話(huà)或咀嚼食物時(shí)，顳頜關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助耳屎往外排。

　　掏耳朵太頻繁可能引發(fā)癌變

　　如果掏耳朵太頻繁，棉簽、挖耳勺等工具會(huì)刺激外耳道皮膚，使皮膚變得敏感，有時(shí)會(huì)有疼痛感或奇癢感。長(zhǎng)期嚴(yán)重刺激，還可能會(huì)引起癌變。