臨床發(fā)現(xiàn)，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如不少白領(lǐng)患者反映耳聾前曾連續(xù)加班，睡眠少，感覺十分勞累;學(xué)生患者則多表示在考試前有持續(xù)熬夜的經(jīng)歷。 在酒吧、KTV等娛樂場所待太久。酒吧、KTV的噪聲也在悄然損傷著聽力，易引起突發(fā)性耳聾。

　　這種損傷可在瞬間、幾小時或幾天內(nèi)發(fā)生，同時會伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。不少娛樂場所如電玩城、KTV等的噪音遠(yuǎn)超過國家對噪聲污染的規(guī)定，在里面待太久會對聽力造成傷害。

　　說給耳朵和你的健康建議

　　戴耳機(jī)，限制時間和音量

　　戴內(nèi)置耳機(jī)聽CD時，應(yīng)遵循“60~60~60”原則，即音量不超過大音的60%，連續(xù)聽的時間不超過60分鐘、外界聲音好不超過60分貝;戴內(nèi)置耳機(jī)聽MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過大音量的80%，連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。

　　正確擤鼻涕

　　不是講耳朵嗎?為啥扯上鼻子?這是因?yàn)楸乔弧⒀屎?、中耳、鼻竇是相通的，如果擤鼻涕用力過猛，鼻腔壓力增大，鼻涕就可能跑到中耳，引起中耳炎，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致鼓膜穿孔。擤鼻涕時，每次只能按住一個鼻孔，輕輕地擤。

　　每年做一次聽力檢查

　　經(jīng)常聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，要提高警惕。建議每年進(jìn)行一次聽力檢查，接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關(guān)工作人員建議每年檢查兩次。

　　放松心情

　　放松心情、學(xué)會減壓也是保護(hù)聽力的重要方法。要合理安排作息，尤其注意盡量別熬夜。我們的兩只耳朵是寂寞的，它們一輩子都見不到對方，只能靠身為主人的我們守護(hù)了。

　　告訴我，你能當(dāng)一個呵護(hù)好耳部健康的人嗎?

　　一般情況下，耳屎是不用掏的，更沒必要天天掏。因?yàn)檎Ｇ闆r下耳屎會自動往外排，人在說話或咀嚼食物時，顳頜關(guān)節(jié)的運(yùn)動會幫助耳屎往外排。

　　掏耳朵太頻繁可能引發(fā)癌變

　　如果掏耳朵太頻繁，棉簽、挖耳勺等工具會刺激外耳道皮膚，使皮膚變得敏感，有時會有疼痛感或奇癢感。長期嚴(yán)重刺激，還可能會引起癌變。