五、睡前排便

　　很多朋友都有起床后排便的習(xí)慣，其實(shí)睡前排便和起床后排便同樣重要，因?yàn)樗芭疟隳軌驕p少糞便堆積在身體內(nèi)部的時間，可以有效防止糞便中的有毒有害物質(zhì)被二次吸收，甚至被三次吸收，這樣便可以輕松延緩衰老的出現(xiàn)，因此睡前排便是很重要的事情。

　　衰老是人們都想要避免的事情，但人們養(yǎng)成的一些習(xí)慣卻很容易導(dǎo)致衰老出現(xiàn)在身體上，所以想要對抗衰老，就要講這些習(xí)慣改正，下面就讓我們來看一看要改正哪些習(xí)慣才可以幫助人們避免衰老速度增加的情況出現(xiàn)吧。

　　一、改掉熬夜的習(xí)慣

　　熬夜對于身體的損傷很大，并且在生活中熬夜稍不注意就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，同時因?yàn)槿碎L時間的熬夜，身體得不到休息，所以總是處于透支狀態(tài)中，因此很容易就會導(dǎo)致衰老的速度增加。

　　我們可以看到，很多即便是六七十歲的人看起來依然很年輕，這便是不熬夜帶來的好處，反之，一些人年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)了大量的皺紋，這便是經(jīng)常熬夜所導(dǎo)致的，所以想要延緩衰老的速度，對于熬夜這件事情就要重視起來才可以。

　　二、改掉睡前抽煙的習(xí)慣

　　睡前抽煙對于身體健康來說同樣有著很多的危害，尤其是對于想要對抗衰老的人來說，如果不該掉睡前抽煙的習(xí)慣，所做的讓你和事情都將是白工，因?yàn)樗俺闊煏屜銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)隨著血液運(yùn)行侵襲身體各個器官。

　　而人在睡眠中是身體抵抗能夠弱的時候，此時這些有害物質(zhì)便可以輕松破壞身體的健康，甚至?xí)罅繗⑺郎眢w內(nèi)部的細(xì)胞，從而導(dǎo)致人衰老的速度增加，因此在生活中想要讓衰老的速度變慢，對于睡前抽煙的習(xí)慣一定要加以改正。

　　結(jié)語：衰老是一件讓人十分惱怒事情，在生活中人們雖然無法逆轉(zhuǎn)衰老，但是延緩衰老的速度還是可以的，只要通過合理的方式即可，而本篇文章為大家?guī)淼谋闶窃谏钪泻侠淼目顾ダ戏绞?，有需要的朋友可以試一試，相信能夠得到很好的效果?/p>

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