2、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

　　大小便都應(yīng)將衛(wèi)生紙由前往后擦拭，以免肛門細(xì)菌傳給陰道和尿道。選用綿織面料、或至少底部是棉質(zhì)的、柔和、寬松的內(nèi)褲。晚上睡覺時(shí)穿四角內(nèi)

　　褲甚至不穿內(nèi)褲，讓私密部位呼吸新鮮空氣。盡量避免久坐，減少使隱秘部位潮濕悶熱機(jī)會(huì)。少用含香精、有顏色的衛(wèi)生棉、護(hù)墊、衛(wèi)生紙，這些東西有可能是隱秘部位接觸性皮膚炎的元兇。

　　3、喝足夠的水

　　平時(shí)多喝些果汁、優(yōu)酪乳，可以預(yù)防或舒緩陰道、尿道感染。注意不要意外懷孕，因?yàn)閼言芯鸵鋈肆鳎肆魇菋D科病大的敵人。

　　4、夫妻生活期間的注意

　　不要頻率多，一星期多3次。之前要清洗雙方的隱秘部位，用抑菌洗液。

　　5、溫水清潔隱秘部位好

　　水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀，或用中性、弱酸性或不含皂質(zhì)清潔用品。不要用消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。

　　仰臥起坐可以通過三個(gè)方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾病。

　　首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。

　　其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。從而改善身體的抗病能力。

　　第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動(dòng)的速度，從而治療和緩解婦科疾病。

　　專家建議，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病，是個(gè)可行的好辦法。腰腹肌力量的加強(qiáng)對女人可以說有百利而無一害，從運(yùn)動(dòng)本身來講，30歲以下，仰臥起坐的佳成績應(yīng)為45—50個(gè)/分鐘;30歲好做到40—45個(gè)/分鐘;40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘;50歲應(yīng)努力達(dá)到25—30個(gè)/分鐘。 肌肉發(fā)生不由自主的強(qiáng)直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。

　　結(jié)語：女性如果突然出現(xiàn)腰疼的話，那么就要警惕了，看看究竟是什么原因?qū)е碌模苡锌赡苁菋D科病哦，希望本篇文章能夠給大家?guī)韼椭绻l(fā)現(xiàn)身體有異常的話，一定要警惕，好去醫(yī)院進(jìn)行診療一番看看到底咋回事。