3、不濕發(fā)入睡

　　很多人一天中由于工作比較忙碌，往往是倒了晚上才能夠有比較充足的時間來好好的吃飯又或者是做一些保養(yǎng)身體的事情。

    而在晚上洗澡的時候順便洗一下頭是很多人的選擇，小編想要和大家說的就是，洗頭是沒有什么錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭發(fā)濕著就去睡覺了。

    因為在這個時候睡覺，頭發(fā)上的水汽蒸發(fā)，就會從頭部進入到大家的身體中，不僅會讓身體中的濕氣比較重，而且在你第二天早上醒來之后，你還會感覺到自己的頭部比較疼痛。

    因此大家在日常洗完頭發(fā)之后，一定要用毛巾又或者是吹風(fēng)機把自己的頭部吹干，這樣才能夠有效的防止?jié)駳膺M入到身體中。

　　 如果你怕用吹風(fēng)機傷害自己的頭發(fā)，那么你可以用吹風(fēng)機把頭發(fā)吹的半干，之后再用毛巾擦拭，這樣就能夠減少對頭發(fā)產(chǎn)生的傷害了，大家在平時可以試一試。

　　4、拔火罐

　　如果你身體中濕氣比較重的話，那么你就可以運用中醫(yī)的拔火罐，來幫助你減緩這種情況的出現(xiàn)，拔火罐是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生治病方法，能夠有效的疏通人體的經(jīng)絡(luò)、去除濕氣，從而更好的保養(yǎng)好身體。

　　而大家在日常如果選擇拔火罐的方式來保養(yǎng)自己身體的話，那么一定要去正規(guī)的中醫(yī)推拿按摩館，因為不正當?shù)陌位鸸薏僮鞣绞剑菀讚p傷大家的肌膚，從而造成不可挽回的傷害，大家在拔火罐的時候一定要慎重。

　　5、汗蒸

　　后一種小編要給大家介紹的，可以去除身體中濕氣存在的方式就是汗蒸。通過汗蒸房中的高溫來讓身體出汗，這樣身體中的濕氣以及毒素就會通過汗液的方式流出體外，并且這種方法也比較的簡單，不用花費比較大的精力。

　　而大家在進行汗蒸之前，一定要把面部以及身體清潔干凈，特別是那些喜歡化妝的人群，你們在這個時候一定要卸妝，要不然在進行汗蒸的時候，容易讓面部存在的這些灰塵以及有害物質(zhì)進入到毛孔中，從而危害大家肌膚的健康。

　　而且在汗蒸的過程中大家要多喝水，這樣才能夠加速身體中的代謝，從而更好的維護好大家的身體健康。