很多人早上起床之后仍然是無(wú)精打采的，按理說(shuō)，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠調(diào)整之后，人應(yīng)該是比較有精神的。然而對(duì)于一些上班族們來(lái)說(shuō)，早晨上班渾身沒(méi)精神，很容易犯困，嚴(yán)重影響工作的效率。因此，很有必要掌握一些快速解乏提神的方法，讓自己精神起來(lái)。今天小編就為大家介紹一下，在早晨只需做好以下3件事情，便能幫你輕松提神解乏。

　　一、早上做什么事能解乏提神

　　1、伸個(gè)懶腰

　　人們常會(huì)說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，而不是靜止。所以對(duì)于一些不喜歡運(yùn)動(dòng)的人何來(lái)生命力之談呢?其中，很多人犯困發(fā)的時(shí)候，不妨動(dòng)起來(lái)伸個(gè)懶腰，其實(shí)經(jīng)常伸懶腰是一個(gè)很好的解乏提神的運(yùn)動(dòng)方法。

　　在伸懶腰的時(shí)候，人們也會(huì)習(xí)慣性的一同打個(gè)哈欠，然后頭部慢慢向后仰，在這個(gè)過(guò)程中，便會(huì)使得身體中的血液往頭部輸送，于是大腦便能得到充足血液和養(yǎng)分的供給，從而能使得人的精神抖擻起來(lái)，瞬間感到清醒很多。

　　同時(shí)，在伸懶腰的過(guò)程中，實(shí)則就相當(dāng)于再做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能很好的吸入更多的氧氣，從而參與到身體的新陳代謝中，增強(qiáng)大腦和五臟六腑的工作效率，有效起到調(diào)節(jié)疲勞的作用。

　　并且，在伸懶腰的時(shí)候還能使得腰部肌肉得到一伸一縮的活動(dòng)，對(duì)身體健康發(fā)揮十分重要的效果。

　　2、認(rèn)真的洗把臉

　　當(dāng)早晨醒來(lái)之后睜開惺忪的睡眼，通常人們的第一件事便是洗臉，早晨洗臉是一天之中為重要的，同時(shí)，掌握好正確的洗臉?lè)椒ú粌H能達(dá)到嫩膚的作用，同時(shí)還是不錯(cuò)的提神和醒腦的方法。

　　早晨洗臉的時(shí)候，我們可以先用溫水進(jìn)行徹底清洗，水溫不要過(guò)涼也不要過(guò)熱，在溫水洗臉的時(shí)候能使得臉部的毛孔充分的被打開，然后進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)的時(shí)候能更好的利于肌膚的清潔。

　　溫水洗完臉之后，整個(gè)人也處于一個(gè)比較清醒的狀態(tài)，然后再繼續(xù)用涼水洗臉，這種冷熱交替的方法能很好的使得人瞬間清醒很多。

　　3、空腹喝杯水

　　經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠調(diào)整，人們?cè)谝雇硭X(jué)的時(shí)候會(huì)通過(guò)呼吸、皮膚、尿液等途徑中消耗很多的水分，所以當(dāng)早晨起床之后，身體是處于一個(gè)相對(duì)缺水狀態(tài)的。