進(jìn)入夏季之后你是不是也感覺(jué)越來(lái)越疲憊呢?睡眠不足、口苦口臭、感冒咳嗽是不是時(shí)有發(fā)生呢?其實(shí)身體的一些小病是由于自身造成的，當(dāng)人體過(guò)于疲憊時(shí)卻沒(méi)有及時(shí)紓解疲勞，當(dāng)身體缺水時(shí)候卻沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水，這些都導(dǎo)致了身體抵抗力下降和疾病的出現(xiàn)。

　　今天小編就和大家在養(yǎng)生晚班車(chē)這個(gè)時(shí)刻一同來(lái)了解睡前不泡腳、不刷牙以及不喝水到底對(duì)身體有什么影響?

　　睡前不泡腳對(duì)身體的影響

　　現(xiàn)在進(jìn)入夏季導(dǎo)致很多人忽略了泡腳的重要性，往往用冷水沖腳，其實(shí)用冷水洗腳會(huì)阻礙腳部的血液循環(huán)，引起腳底的受涼，而出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、皮膚粗糙等現(xiàn)象。如果是在女性經(jīng)期利用冷水洗腳還會(huì)導(dǎo)致盆腔充血和抵抗力下降。

　　而睡前忘記泡腳，在平時(shí)是沒(méi)有太多影響的，但是在疲憊時(shí)候忘記泡腳，那么肌肉酸痛將無(wú)法得以緩解，讓人體越來(lái)越疲憊。所以，入睡之前不妨泡泡腳。

　　睡前泡腳的好處

　　1.驅(qū)寒

　　夏季泡腳驅(qū)寒讓很多人抱著懷疑的態(tài)度，其實(shí)夏季空調(diào)溫度過(guò)低導(dǎo)致人體出汗少，寒氣入侵，經(jīng)常發(fā)生感冒和咳嗽問(wèn)題。

　　通過(guò)泡腳可以促進(jìn)寒氣的散發(fā)，讓人體出汗，防止受涼引起的感冒。另外，經(jīng)常待在空調(diào)室內(nèi)會(huì)影響人體的血液循環(huán)，通過(guò)泡腳可以提高血液循環(huán)，加速血液對(duì)人體的滋養(yǎng)。

　　2.解乏

　　行走多、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、工作等導(dǎo)致肌肉僵硬、酸痛，如果疲憊沒(méi)有得到紓解，會(huì)導(dǎo)致人體越來(lái)越疲憊、僵硬，甚至睡眠不足。

　　3.促進(jìn)睡眠

　　夏季氣溫高一方面導(dǎo)致心煩意亂，影響睡眠。另一方面，晝長(zhǎng)夜短，人體在夜晚的睡眠都相對(duì)較短，這些都導(dǎo)致了失眠的發(fā)生。

　　泡腳可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，刺激穴位、經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，起到緩解精神緊張和促進(jìn)睡眠的作用，這也是為什么民間有“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”的說(shuō)法。

　　所以，進(jìn)入夏季之后不妨泡泡腳吧，促進(jìn)睡眠、緩解疲勞、預(yù)防空調(diào)病。