進入夏季之后你是不是也感覺越來越疲憊呢?睡眠不足、口苦口臭、感冒咳嗽是不是時有發(fā)生呢?其實身體的一些小病是由于自身造成的，當(dāng)人體過于疲憊時卻沒有及時紓解疲勞，當(dāng)身體缺水時候卻沒有及時補水，這些都導(dǎo)致了身體抵抗力下降和疾病的出現(xiàn)。

　　今天小編就和大家在養(yǎng)生晚班車這個時刻一同來了解睡前不泡腳、不刷牙以及不喝水到底對身體有什么影響?

　　睡前不泡腳對身體的影響

　　現(xiàn)在進入夏季導(dǎo)致很多人忽略了泡腳的重要性，往往用冷水沖腳，其實用冷水洗腳會阻礙腳部的血液循環(huán)，引起腳底的受涼，而出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、皮膚粗糙等現(xiàn)象。如果是在女性經(jīng)期利用冷水洗腳還會導(dǎo)致盆腔充血和抵抗力下降。

　　而睡前忘記泡腳，在平時是沒有太多影響的，但是在疲憊時候忘記泡腳，那么肌肉酸痛將無法得以緩解，讓人體越來越疲憊。所以，入睡之前不妨泡泡腳。

　　睡前泡腳的好處

　　1.驅(qū)寒

　　夏季泡腳驅(qū)寒讓很多人抱著懷疑的態(tài)度，其實夏季空調(diào)溫度過低導(dǎo)致人體出汗少，寒氣入侵，經(jīng)常發(fā)生感冒和咳嗽問題。

　　通過泡腳可以促進寒氣的散發(fā)，讓人體出汗，防止受涼引起的感冒。另外，經(jīng)常待在空調(diào)室內(nèi)會影響人體的血液循環(huán)，通過泡腳可以提高血液循環(huán)，加速血液對人體的滋養(yǎng)。

　　2.解乏

　　行走多、運動過度、工作等導(dǎo)致肌肉僵硬、酸痛，如果疲憊沒有得到紓解，會導(dǎo)致人體越來越疲憊、僵硬，甚至睡眠不足。

　　3.促進睡眠

　　夏季氣溫高一方面導(dǎo)致心煩意亂，影響睡眠。另一方面，晝長夜短，人體在夜晚的睡眠都相對較短，這些都導(dǎo)致了失眠的發(fā)生。

　　泡腳可以促進腳底的血液循環(huán)，刺激穴位、經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，起到緩解精神緊張和促進睡眠的作用，這也是為什么民間有“富人吃補藥，窮人泡泡腳”的說法。

　　所以，進入夏季之后不妨泡泡腳吧，促進睡眠、緩解疲勞、預(yù)防空調(diào)病。