7.海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　預(yù)防女性乳腺增生的方法

　　睡覺規(guī)律

　　規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

　　妊娠、哺乳

　　妊 娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。適時(shí)婚育、哺乳， 對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。

　　調(diào)理月經(jīng)

　　臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，是預(yù)防乳腺增生的方法之一，同時(shí)也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。

　　低脂高纖飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　不使用含有雌激素的面霜和藥物

　　有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

　　補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

　　保持好心情

　　沒錯(cuò)，乳腺增生怕的就是你心情好!因?yàn)樾那楹昧耍殉驳恼Ｅ怕丫筒粫粔那榫w阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增 生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。如果心情不好，情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

　　結(jié)語：上文中就是給大家介紹的一些關(guān)于飲食與乳腺增生之間的關(guān)系，有的東西雖然看起來很不錯(cuò)，但是也要根據(jù)個(gè)人的情況，千萬不可盲目服用，不然就像上文中的一樣了，對整個(gè)人的狀態(tài)都十分不好，希望大家能夠慎重的對待自己的身體，千萬不要枉顧身體健康。