2、溫水

　　夏天到了，很多人為了圖痛快，早上雖然也會喝一杯水，但喝的水是涼的，甚至是冰鎮(zhèn)的。這也會給身體帶來很大的危害。

　　早上是陽氣生發(fā)的時刻，并且會隨著太陽的上升而逐漸變旺。那么，在早上的時候，還處于陽氣生發(fā)的初期，如果一杯涼開水喝下去，就會使體內剛要上升的陽氣被澆下去。對人體的陰陽協(xié)調造成不利影響。

　　此外，人在早上剛起床不久，身體里的各種器官也都準備著開始工作了，如果這個時候喝下去一杯涼開水，就會使機體工作的勁頭減弱，還會刺激到腸胃和心臟，引起腹瀉等不良后果。

　　因此，即使是炎熱的夏季，也不要喝已經(jīng)涼透了的水，而應喝溫開水。如果實在想喝涼的，可以等到中午的時候，那時候陽氣生發(fā)的差不多了，機體的工作也走上了正規(guī)，只要腸胃功能正常，喝點涼的問題不大。

　　喝水的方式也有講究

　　1、不要大口地喝

　　雖然早上的時間有些緊，但這也不應該成為早上大口喝水的理由。應該說，任何時候，喝水都不應該一飲而盡，而是應一口一口地喝。

　　因為喝水太猛，就會使腎臟的排尿速度加快。也就是說，喝下去的水將很快被排出體外，并不能成功地運送到身體的各處，因此，也就不能有效解決體內缺水的狀況，補水效果極差。不僅如此，還容易引起腹脹。

　　早上不妨早點起床，多花幾分鐘用來喝水，才能真正地達到早上喝水的效果。

　　2、不要在水里加鹽

　　我們都知道鹽水的好處是很多的，特別是夏天出汗多的情況下，補充一杯淡鹽水可以快速增加體力。但是早上喝鹽水，則對健康無益。

　　經(jīng)過一夜的睡眠，人體處于缺水狀態(tài)，血液也等待著被稀釋。如果這個時候喝一杯鹽水，就會令人更加口渴，使人體的脫水現(xiàn)象更加嚴重。

　　并且，早上起床的時候，是人體血壓較高的時候，如果再喝鹽水，就會使血壓更高。使人出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀，特別是高血壓患者，更是應杜絕。

　　結語：早晨起床時，我們常常會感到口干舌燥，這是因為經(jīng)過一夜的代謝，體內已經(jīng)嚴重缺水了，需要盡快補充水分。不過，如果在刷牙之前就喝水，很可能將口腔中聚集了一夜的細菌喝下去，長此以往，會對身體產(chǎn)生不利的影響。此外，喝的水好是新鮮的溫開水，不要在水里加鹽。喝的時候不要著急，應一口一口地喝，否則起不到補水的效果。

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