體內(nèi)濕氣重一直以來(lái)都是危害大家身體健康的一件事情，因此，在日常做好祛濕顯得重要。那么在平時(shí)的生活中怎么做就能夠讓身體中的濕氣去除呢?針對(duì)這種情況，小編今天就來(lái)給大家介紹三招，只要在日常經(jīng)常這么做，那么就可以讓你不再受到濕氣的困擾，并且身體會(huì)更加的健康。

　　三招排出體內(nèi)濕氣

　　1、按摩穴位祛濕

　　如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那么按摩穴位是你不錯(cuò)的選擇。在按摩穴位的時(shí)候不僅有利于去除疾病而且還能夠強(qiáng)身健體，因此小編推薦大家按摩承山穴還有血海穴，這兩個(gè)穴位對(duì)于去除身體濕氣來(lái)說(shuō)，效果是比較好的，具體的原因如下。

　　首先就是承山穴位于膀胱經(jīng)上，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候可以很好的提高身體中的陽(yáng)氣，從而讓濕氣去除。

　　這個(gè)穴位在大家的小腿上，如果你不能確定自己每次都找準(zhǔn)穴位的話，你就可以每天搓小腿，不僅能夠刺激到這個(gè)穴位，而且還可以很好的幫助大家瘦腿。

　　除了這個(gè)穴位之外，大家在平時(shí)的生活中還可以按摩血海穴。這個(gè)穴位在大家的大腿內(nèi)側(cè)，在尋找的時(shí)候，大家可以坐在凳子上，然后把自己的腿繃直，這時(shí)，膝蓋后方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的部位，在這處會(huì)有一個(gè)隆起來(lái)的肌肉，那么肌肉的頂端就是我們需要尋找的血海穴了。

　　大家在平時(shí)的生活中如果想要把體內(nèi)的濕氣排出去，那么按摩這個(gè)穴位就是你不錯(cuò)的選擇，同時(shí)這個(gè)穴位還能夠有補(bǔ)充氣血，以及美容養(yǎng)生的功效，讓你在排出濕氣的同時(shí)，還能夠保養(yǎng)身體。

　　2、去除濕氣的食物

　　要想去除濕氣，那么通過(guò)內(nèi)在的食療來(lái)祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時(shí)可多吃一些有利于去除濕氣的食物。

　　小編首先要給大家介紹的一種可以去除濕氣的食物就是薏米。在薏米中不僅含有豐富的維生素、氨基酸、酪氨酸等物質(zhì)之外，它還具有健脾去濕的功效，所以在日常適量的吃些薏米可有利于去除濕氣，保養(yǎng)身體。

　　首先就是大家可以把薏米做成粥吃，不僅能夠祛濕，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有排毒的功效。

　　但是在做粥之前一定要記著把薏米浸泡一段時(shí)間，讓它泡開(kāi)了，要不然在你放進(jìn)鍋中煮的時(shí)候會(huì)不容易煮熟，影響口感。