人們會有這樣體會，早上正做著美夢，手機(jī)或鬧鐘突然響起，即使想把手機(jī)、鬧鐘扔在一邊，不管不顧，埋頭再睡，但是，為了生存，賺取微薄的薪水，不得不起床。可能這個(gè)時(shí)候你會賴床，也有可能會雷厲風(fēng)行的就起來。但是，更多的時(shí)候，對于年輕人來說，洗漱前后加起來的時(shí)間不會超過兩分鐘，然后就急匆匆的關(guān)上房門，向著工作地點(diǎn)趕去。 

　　早晨本應(yīng)該是一個(gè)人調(diào)節(jié)狀態(tài)好的時(shí)間，經(jīng)過休息，會讓身體代謝處于極佳的狀態(tài)，但事實(shí)上，不少人在早上會覺得非常難受，特別是腦部，會有頭暈的感覺?？赡芤蛩卟蛔?、也可能因睡眠出現(xiàn)紊亂。當(dāng)你急急忙忙的走出家門的時(shí)候，你真的把身體保健好了嗎?很多時(shí)候，你做了一些事情，要是做的方式不對，對身體有傷害，反之，當(dāng)你做對了，對健康有益處。

　　一、刷牙

　　這里說到的早上做的事情就是刷牙，刷牙可不僅僅是保持口腔健康那么簡單，在生活中，要是錯(cuò)誤的進(jìn)行刷牙對身體是有傷害的，在早上，更是要注意刷牙方式，要是方式錯(cuò)誤，對健康有傷害。

　　上面說到的在早上洗漱時(shí)間控制在兩分鐘的大有人在，這樣的刷牙時(shí)間，就完全不能清除口腔中的垃圾。在一些人看來，早上刷牙的主要目的就是清除口臭，為此，簡單的草草了事。在這些人看來，早上刷牙根本不用像晚上那么仔細(xì)，畢竟現(xiàn)在社會，很多人會在晚上進(jìn)行吃喝，這樣會過多的在口中留下殘?jiān)?，而晚上睡覺前，仔細(xì)的進(jìn)行刷牙能夠把殘?jiān)鼜氐椎呐懦觥?/p>

　　而在早上，就不用那么仔細(xì)了，簡單的刷一下就好，其實(shí)不然，在早上也是需要花較多的時(shí)間進(jìn)行刷牙，并且時(shí)間是應(yīng)該多于兩分鐘。在早上把牙齒保護(hù)好了，對健康是有好處的，那么在早上應(yīng)該如何通過刷牙來保健身體呢?

　　二、早上刷牙注意事項(xiàng)

　　既然在早上正確的刷牙對身體有益處，那么該如何進(jìn)行刷牙呢?

　　1、牙刷的選擇

　　可以說，在刷牙的時(shí)候，牙刷的正確與否，對口腔、牙齒是有決定性的影響，在生活中牙刷的種類有很多，讓人們多了選擇。

　　一般來說，在刷牙的時(shí)候，刷頭不要過大，刷毛好選擇軟、細(xì)的刷毛，同時(shí)，刷毛的頂端應(yīng)該選擇磨毛，呈現(xiàn)出橢圓形，這樣的話，在刷牙的時(shí)候，方便把握，牙刷的柄過短、過細(xì)都不合適。

　　可以說，牙刷選擇正確了，對牙齒健康是第一步。