對(duì)于很多人來說，在平時(shí)的生活中總會(huì)遇到這樣一種情況，那就是總會(huì)有一個(gè)時(shí)間段你會(huì)特別的困，并且沒有精神，在面對(duì)這種情況的時(shí)候有沒有什么樣的方法可以有效的幫助大家解決呢?小編今天就來給大家介紹幾種方法，讓你能夠有效的對(duì)抗犯困從而擁有飽滿的精神。

　　經(jīng)常犯困怎么辦

    1、喝茶

　　如何才能夠讓自己擁有好精神，小編首先要給你們推薦的方法就是喝茶，茶葉中含有能夠讓人提神醒腦的物質(zhì)，所以大家在自己的桌上不妨備著一瓶茶葉，每天泡一點(diǎn)喝，不僅有助于保養(yǎng)身體，而且還能夠提神醒腦。

　　在你去接水沖泡茶葉的時(shí)候，就相當(dāng)于是在活動(dòng)全身，從而讓你的頭腦清醒。同時(shí)聞著茶葉的清香，能夠有效的刺激神經(jīng)，讓你不犯困。

　　那么大家在沖泡茶葉的過程中有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢?小編告訴你，主要注意以下這幾點(diǎn)就可以了。首先就是對(duì)于沖泡茶葉的水量要注意，如果水多了，那么就會(huì)讓茶味變淡，而水少了就會(huì)讓茶葉水變得苦澀，所以在這樣的情況之下，大家在平時(shí)的生活中要注意泡茶水的量，一般情況下泡茶水不要太濃，因?yàn)樘珴獾牟杷畷?huì)影響脾胃。

　　還有就是大家要注意沖泡的水溫，水溫越高，茶葉中的物質(zhì)就會(huì)越容易浸泡出來，反之，水溫越低，茶葉浸出的速度就會(huì)越慢，因此大家在平時(shí)的生活中可以根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇相應(yīng)的水溫去浸泡。

　　2、嚼口香糖

　　大家除了可以通過喝茶的方式來幫助自己清醒大腦之外，在平時(shí)的生活中還可以通過嚼口香糖來提神醒腦。對(duì)于口香糖的種類而言，小編建議大家吃薄荷味的，因?yàn)楸『傻臍馕稄?qiáng)烈，所以大家在嚼的過程中，提神醒腦的效果會(huì)比較明顯。

　　那么大家在嚼口香糖的過程中有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢?小編告訴你，其實(shí)是有的，首先就是因?yàn)榭谙闾侵饕哉崽菫橹饕?。因此大家在平時(shí)的生活中不能夠經(jīng)常吃它，因?yàn)樘欠秩绻L(zhǎng)時(shí)間停留在口腔中，那么就會(huì)與口中的細(xì)菌混合，產(chǎn)生出一種酸性的物質(zhì)，從而危害牙齒健康，因此大家為了自己牙齒健康著想，不要每天都嚼口香糖。