研究表明，睡眠會(huì)加深人的記憶，那些不愉快都進(jìn)入了潛意識(shí)儲(chǔ)存起來(lái)，說(shuō)不定哪一天又會(huì)爆發(fā)。也就是說(shuō)，帶著怒氣睡覺(jué)，只是讓自己一時(shí)忘記了剛才發(fā)生的不愉快，但問(wèn)題并沒(méi)有得到有效的解決，說(shuō)不定哪天又會(huì)翻舊賬，連本帶利地計(jì)較回來(lái)。

　　睡眠看起來(lái)是忘記了之前發(fā)生的事，但實(shí)際上，大腦并沒(méi)有完全閑下來(lái)，而是對(duì)白天的事做了后續(xù)處理，使人對(duì)這樣不愉快的事記憶更加牢固，且更難真正地從壞情緒中走出來(lái)。

　　帶著負(fù)面的情緒睡覺(jué)，加上大腦處于較為興奮的狀態(tài)，很容易使人做噩夢(mèng)，從而大大降低了睡眠的質(zhì)量，引起第二天頭疼。因此，睡前好把心情梳理好，通過(guò)有效的溝通將矛盾解決掉。

　　三、喝酒

　　不少人喜歡通過(guò)酒精來(lái)麻醉自己，喝多了要么沉沉睡去，要么精神亢奮，總之不會(huì)糾結(jié)于之前的痛苦之中。但有一句話：“借酒澆愁愁更愁。”喝酒也要看心情，心情不好的時(shí)候，喝酒很容易醉。并且，對(duì)身體來(lái)說(shuō)，也是一大傷害。

　　人在生氣的時(shí)候，受傷重的是肝臟;而喝酒時(shí)，也是會(huì)傷肝的。這樣雙重的傷害，使肝不堪重負(fù)，不僅難以解酒，還會(huì)使體內(nèi)毒素增多，那又會(huì)傷害到身體的其它器官。

　　并且，生氣時(shí)大腦會(huì)處于興奮狀態(tài)，而酒精也會(huì)刺激大腦，從而使人陷入“更愁”的境地，甚至?xí)?duì)自己的控制，使后果更加嚴(yán)重。

　　結(jié)語(yǔ)：人人都有生氣的時(shí)候，不過(guò)有些人會(huì)努力地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。有句話說(shuō)得好：“生氣就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)傷害自己。”但是總有一時(shí)不能調(diào)理過(guò)來(lái)的情緒，無(wú)論如何，在怒氣消除以前，好不要進(jìn)食、睡覺(jué)和喝酒，它們看起來(lái)可以轉(zhuǎn)移注意力，減輕痛苦，但實(shí)際上會(huì)使痛苦更甚，并給身體帶來(lái)更大的傷害。

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