誰都希望能笑著度過每一天，但喜怒哀懼是人之常情，沒有人能不遇到困難和痛苦，無比快樂地度過一生。我們要接納自己的所有情緒，同時(shí)，也要正視自己，壞的情緒要及時(shí)地排解，否則不僅拉低了自己的生活質(zhì)量，對(duì)身體也會(huì)有一定的損傷。比如生氣，小嬰兒也會(huì)因?yàn)闆]有及時(shí)地吃到奶而大哭大鬧，更不要說生活重壓下的成年人了。

　　生氣的時(shí)候，很少有人能立即靜下心來，反思自己和他人，往往要被怒氣“奴役”一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，我們需要的是正視問題，或是暫時(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，比如用運(yùn)動(dòng)或音樂來釋放自己，而不是做下面這些事情。發(fā)怒本來就已經(jīng)對(duì)身體不利了，做了這些事會(huì)使傷害翻倍。

　　一、進(jìn)食

　　很多人都有這樣一種習(xí)慣，當(dāng)怒氣難消時(shí)，就去買一大堆零食，肆無忌憚地吃起來，什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、健康塑身全都拋之腦后。覺得通過對(duì)味蕾的滿足，能使心情得以稍微的平復(fù)。但是，這樣做對(duì)身體的傷害是非常大的。

　　人在發(fā)怒時(shí)，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血液上涌至心臟和大腦，而腸胃中的血液則相對(duì)變少，對(duì)于消化食物是非常不利的。生氣時(shí)吃東西，容易導(dǎo)致胃脹、腹瀉等消化方面的疾病。

　　我們都知道“怒傷肝”，而肝臟是人體的消化腺，也是大的解毒器官，我們平時(shí)吃下去的食物都需要靠肝臟來幫助新陳代謝以及解毒。如果我們?cè)谏鷼鈺r(shí)吃了一大堆食物，特別是垃圾食品，不僅很難消化，肝臟也不能完全地發(fā)揮它的解毒功效，這無疑是在給身體增加毒素。

　　因此，人在生氣時(shí)好不要進(jìn)食，等心情平復(fù)以后再吃才好。當(dāng)然，那種一生氣就要好幾天的人，家人好能加以開導(dǎo)，長(zhǎng)時(shí)間地生氣很容易患上抑郁癥，不僅精神上難以愉悅，身體上也會(huì)飽受摧殘。

　　二、睡覺

　　不少人會(huì)樂觀地想到：睡一覺什么事都過去了。也許一覺睡醒了，心情是好了很多，但是這并不代表事情都真的都過去了。