誰都知道身體健康的重要性，但身體不是只有五臟六腑。很多人非常關心補腎、護肝、健脾等，卻往往忽視了身體里的另一個重要組織，那就是血管。血管的通暢對生命來說是至關重要的，沒有血管，我們身體吸收到的營養(yǎng)就無法輸送到各個器官和組織中去，也不能把廢棄物排出體外。血管在身體內的分布是非常廣的，任意一處不通都將影響到身體的健康，甚至是生命的存亡。

　　那么，在平時的保養(yǎng)中，對血管就應加大重視的程度，那些于血管不利的事就要少做，好不做。下面，我們就來說一說哪些事對血管有害，應盡量避免。

　　一、吸煙

　　吸煙有害健康這一論調是人們公認的，即使是煙癮非常大的人也不會否認這一點。但人們對抽煙的危害的認識，往往停留在肺部。的確，吸煙對肺部的傷害是很大的，很多肺癌患者都跟常年吸煙脫不了干系。但是，在上世紀八十年代，科學家又明確了吸煙對血管的危害。

　　吸煙對血管的損傷可以體現在使心跳加快并促成全身的動脈血管粥樣硬化，因此，經常吸煙的人心臟病的發(fā)病率比常人要高出3-4倍，而腦血管疾病的發(fā)病率是其他人群的3.5倍甚至更多。

　　二、吃得太“好”

　　現在人的生活水平提高了，伙食自然也就越來越好，再也不用回到舊社會食不果腹的悲慘時代了。但是，生活條件的改善，使得很多人的飲食變得越來越油膩，熱量攝入越來越高，單從我們身邊越來越多的胖子就可以看出問題所在了。

　　吃得太“好”，就會導致體內的脂肪囤積太多，這樣是很容易將血管堵住的，日積月累就會造成動脈硬化。所謂的“富貴病”，都是吃出來的。因此，我們平時一定要注意飲食上的葷素搭配，特別是晚上，就應盡量避免油膩和高熱量食物的攝入，如動物肝臟、油炸食品、奶油食品等等。

　　三、懶得動

　　春天是外出踏青的好時節(jié)，很多人會在周末的時候去戶外游玩，這當然是好事。但活動和運動是兩回事，活動是隨性的，而運動則是需要持之以恒的。