不要察覺到口渴再喝水，在平時要提醒自己多喝水，通過喝水能夠很好的保健身體，促進循環(huán)代謝。

　　水的質量

　　可以說現在很多的水并不干凈、并不安全，一方面是因為生活環(huán)境的破壞，這樣的水中或多或少的有很多的污染物，其中包括大量的重金屬，這樣的重金屬要是攝入過多，對于健康傷害是極大的。

　　而在喝水的時候要盡量避免飲用蒸餾水，這樣的蒸餾水中有過多的酸性物質，這些酸性物質對于健康傷害極大。對于腎臟較弱的人來說，會傷害到身體。在這個時候可以選擇優(yōu)質的礦泉水，這樣的礦泉水中有較多的堿性物質，這些堿性物質對于健康是有幫助的。

　　喝水過多也傷身

　　喝水對于身體保健是有好處的，但是這并不是說喝水越多對身體越好，在生活中，不少人會說多喝水，其實不然，喝水過多對于健康其實是有傷害的。

　　張仲景說到：身體的陽氣在正常的情況下會保護身體，能夠有效的防止病邪的入侵，對于維持整個身體的各項技能是有幫助的。在生病的時候不少人會說，多喝水，其實不然，這樣的多喝水在這個時候是會損傷陽氣的。

　　陽氣的恢復是一個較慢的過程，在生病的時候，身體本身就過于虛弱，相對來說，身體處于不足的狀態(tài)，這個時候要是過多的喝水相反還會造成陽氣更加虛弱，加重病情的發(fā)生。

　　超過兩天的水不要喝

　　同時，在生活中水也是有保質期的，水的存儲時間越長，其中的細菌微生物會越多，這樣的細菌微生物要是被吸收進身體，對于健康大大不利。

　　而超過兩天的水中，就有大量的細菌，這些細菌對于健康大大不利，因而，在生活中對于超過兩天的水不要多喝。

　　結語：通過上面關于喝水的簡單描述，相信大家對于對于喝水的時候加入食鹽、加入蜂蜜以及多喝茶水有了更多的了解，在生活中喝這樣的水能夠很好的保健身體，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，通過喝水來調節(jié)身體。

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