上班族工作壓力大，沒有太多運動的時間，再加上長時間坐在辦公室里，很容易就會胖起來。那么有什么適合上班族減肥的方法呢?其實很簡單，多喝水就可以了。那么這喝水的好處究竟有什么呢?接下來就讓小編帶著大家一起去看看上班族減肥方法是什么吧!

　　每天飲用八杯水，是很多人都知道的健康小貼士。它能加速減肥、排除體內(nèi)毒素，對抗便秘、疲勞和皮膚干燥造成的衰老，加快感冒等小病癥的康復(fù)。但具體應(yīng)該在什么時間，飲用什么的水，恐怕許多人都未必知道。

　　一般應(yīng)選空腹時飲水，會更利于身體吸收。飲用的水也不能為純凈水和蒸餾水，它們水性太酸會傷害身體，對腎臟不好的人來說更為不利。

　　也不能喝冰水和市面上賣的罐裝飲料，冰水容易刺激腸胃引起消化系統(tǒng)問題，喝飲料起不到補水的效果，飲料里面的糖分反而會引起發(fā)胖。

　　早晨剛起床，身體經(jīng)過了一晚上的消耗正處于缺水狀態(tài)。許多上班族早晨匆匆忙忙沒太多時間做早餐吃，至少要保證喝一杯加了蜂蜜的花果茶，花果茶好里含有櫻桃、菠蘿、葡萄、香蕉等果粒，富含豐富的維生素及微量元素，補水的同時能消除水腫，給身體增加滿滿元氣，讓我們一整天有個愉快的心情。

　　到達(dá)公司在開始緊張忙碌的工作之前，先為自己補充第二杯水。這時正趕上腸胃排毒的時間，胃是人體大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。

　　在空調(diào)環(huán)境中工作了一段時間后，一定記得再給自己補充第三杯水，否則干燥的室內(nèi)環(huán)境會讓肌膚出現(xiàn)許多小細(xì)紋，顯得黯淡無光。

　　這時間大多數(shù)人都已結(jié)束午餐半小時左右，放棄使人發(fā)胖的碳酸飲料，改喝既能幫助消化，又能維持身材的水果花果茶。可促進(jìn)腸道蠕動與消化，能有效的緩解便秘。

　　下午茶時間到!為了保證工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此時是小腸的排毒時間，也到了補充人體第五杯水的時間。

　　忙碌了一整天，這時的身體處于極度疲憊又饑餓的狀態(tài)，也是腎臟排毒的時間，味覺也為敏感，可以飲用花果茶，為自己補充第六杯水。能讓您緩解一天的工作疲勞。

　　為身體補充能量的同時，還增加了飽足感，待晚餐時可以控制攝入過多的食物，避免暴飲暴食帶來的肥胖。

　　現(xiàn)在是新陳代謝及血液循環(huán)的旺盛時期，可以通過補充恰當(dāng)?shù)乃?，來促進(jìn)排毒及血液流通。有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)血壓的功效，此時飲用為合適。

　　頭入睡兩小時前，補充后一杯水，來完成每天八杯水的功課。晚上9時是人體免疫系統(tǒng)的休息與排毒時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)重要的時間。

　　這杯水很重要，它可以調(diào)節(jié)血液濃度，補充睡眠中因出汗而喪失的水分，同時它即不能喝得太晚也不能喝太多，否則第二天會出現(xiàn)水腫，也容易夜間起床去衛(wèi)生間影響睡眠品質(zhì)。

　　每天八杯花草茶甜蜜補水，為身體各個器官增添動力，維系健康的同時又滋潤肌膚，愛生活、愛美食、愛漂亮的您，何樂而不為呢?