手機和網(wǎng)絡(luò)使得我們的生活越來越方便快捷了，很多以前需要跑腿的事，只要在手機上比劃兩下就都解決了，比如繳納水電費、購買商品等等。手機上還能跟朋友聯(lián)系感情，接收到無限的資訊。可以說，現(xiàn)代人是離不開手機了，任何人都不會排斥這樣的便捷。但是，手機也給我們的身體帶來了危害。

　　要說到手機對身體的危害，那真是全方位的。手機輻射會引起皮膚炎癥、導(dǎo)致骨密度下降、增加患腦瘤風(fēng)險、影響睡眠，甚至還可以殺死精子。不過，要說傷害直接的，當(dāng)屬眼睛。

　　我們從小就學(xué)會了眼保健操，知道如何正確地用眼。但是這么多年養(yǎng)成的好習(xí)慣，卻被小小的手機給毀了。人們開始整小時地盯著手機屏幕，甚至不分晝夜。是不是手機和保護(hù)眼睛之間，只能是二選一的關(guān)系呢?

　　如何玩手機不傷眼

　　1、不要將手機屏幕正對著眼睛

　　很多人在看手機的時候，都會將手機直直地對著眼睛，認(rèn)為這樣才看得清楚。不過，從今天開始，你不妨將手機向下傾斜45度，這樣可以使眼睛輕松一些。記住，是向下傾斜。因為向上傾斜的話，會使脖子長時間用力，導(dǎo)致頸椎疾病。還要注意，手機和眼睛要保持40厘米左右的距離，不要靠得太近。

　　2、床上玩手機要注意睡姿

　　很多人在睡前都還舍不得放下手機，也許是出于夜深人靜，想看看“心靈雞湯”，或是看看一天下來，朋友圈里都發(fā)生了哪些新鮮事。躺在床上玩手機，估計是很多人的壞習(xí)慣。

　　側(cè)躺著玩手機是萬萬不可取的，被枕頭壓迫的那一側(cè)眼睛會因長時間地供血不足而導(dǎo)致重影。長此以往，這一側(cè)眼睛的視力定會下降得很厲害，從而造成左右視力的懸殊。

　　那么，趴著玩手機總不至于壓迫到眼睛了吧?但這樣的姿勢很快就會讓人難以支撐了，因為此時，手肘和大腦的血液循環(huán)受阻，使頸椎缺血，視覺神經(jīng)也會受到影響。不僅頸椎難受，整個人也會感到特別疲憊。但這種疲憊并不能幫助人快速地進(jìn)入睡眠，反而會造成失眠。