欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

睡眠時間的重要性 睡眠不足的危害有多大(13)

  2個月寶寶睡眠時間

  兩個月的寶寶比起剛剛出生時的寶寶睡眠時間會略有縮短,每天平均15-16小時,且大部分睡眠時間會在晚上;白天,寶寶睡眠時間會短一些,一般的寶寶白天還是會睡上3、4個小時。

  對于2個月大的寶寶晚上的睡眠時間,寶寶并不是可以一覺睡到大天亮的。這個年齡的寶寶大部分還是需要在晚間吃奶的。要是你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休,不要感到吃驚,也不要驚慌,這是一個很正常的現(xiàn)象。當(dāng)他終于安靜下來的時候,他往往可以睡上一個長覺。

  當(dāng)寶寶剛剛醒來時,寶寶通常會有一點(diǎn)哭鬧。當(dāng)孩子哭的時候,爸爸媽媽應(yīng)該注意去安撫下寶寶,他會很快停止哭鬧。爸爸媽媽們也可以讓寶寶持續(xù)哭一小會兒,不要超過6分鐘,寶寶一般會自己平靜下來重新進(jìn)入睡眠當(dāng)中。

  總的來說,兩個月寶寶睡眠時間一般在15小時左右,過多或者過少都是不合理的現(xiàn)象,爸爸媽媽們要留心觀測了。

  媽媽應(yīng)該了解寶寶睡眠的特征,不用太過在意寶寶的睡眠時間,因為一般情況下寶寶有自己的生理鐘。

  1、剛出生的寶寶會醒很多次,醒來主要是因為要進(jìn)食(至少是在開始的兩個星期之內(nèi),不管是白天還是夜晚,每隔兩個小時他就要醒一次)。

  2、寶寶的睡眠有周期:當(dāng)他驟然抽搐,眼瞼活動,而且醒得很快時,說明他是伴有夢境的淺睡(稱為“REM睡眠”,即快速眼動睡眠);當(dāng)他非常安靜地躺著,表明他在深睡(稱為“NON-REM睡眠”,即非快速眼動睡眠)。

  3、睡覺時寶寶發(fā)出很奇怪的呼吸聲是很正常的。在淺睡時,他們可能發(fā)出哼聲、打鼾,或者突然用力地吸入空氣。

  4、在寶寶睡覺的時候幾乎覺察不到呼吸也是很正常的。在深睡中,他的呼吸會非常地安靜,而且身體一動也不動。

  5、可以做一些事來鼓勵寶寶從第一天起就乖乖地睡覺。當(dāng)然,不要被這個安靜的8個星期大的小家伙蒙蔽,甚至產(chǎn)生一種萬事安然無恙的錯覺。在你的寶寶很小的時候就應(yīng)實(shí)施一種管用的睡眠策略,雖然這談不上是可以解決所有問題的靈丹妙藥,但是它可能會大有裨益。

  對于要睡上一天的寶寶來說,睡眠的品質(zhì)是健康的標(biāo)準(zhǔn)。有些嬰兒睡眠質(zhì)量不好,會導(dǎo)致身體發(fā)育緩慢,影響身體健康。怎樣才能讓寶寶睡得安穩(wěn),寶寶睡眠不好如何調(diào)理?

  1、適應(yīng)寶寶的生理時鐘

  寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

  2、哺乳后不要馬上睡覺

  出生3個月后,寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律,但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺,因此哺乳后好陪寶寶玩耍。

  3、有規(guī)律地喂奶或睡覺

  寶寶出生3個月后,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應(yīng)該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

  4、讓寶寶感受白天

  建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內(nèi),好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。

最佳睡眠時間 睡眠時間 睡眠時間表 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
塘沽区| 电白县| 淮南市| 汉源县| 彭州市| 洛阳市| 镇远县| 隆回县| 常熟市| 蓬溪县| 六安市| 灵宝市| 赫章县| 文成县| 景洪市| 吉木乃县| 岫岩| 衢州市| 扬中市| 嘉定区| 阳江市| 昌江| 通州区| 扶绥县| 紫金县| 阳信县| 比如县| 罗城| 华坪县| 肥乡县| 承德县| 靖边县| 平原县| 巴楚县| 成都市| 博乐市| 咸宁市| 麻阳| 璧山县| 铜川市| 闽清县|