除了深的青色蔬果能夠起到排除肝毒的作用，日常生活中還有很多常見的食物，也能夠起到排除肝毒的作用。如胡蘿卜含有大量的果膠，是排汞的佳食物，能夠有效的降低血液中汞離子的濃度，從而達(dá)到排除肝臟毒素的作用。

　　還有大蒜、葡萄、無花果等食物，因含有特殊的酶等物質(zhì)，能夠起到解毒排毒的作用，增強(qiáng)肝臟的造血機(jī)能，所以這些食物在排毒期間也應(yīng)該適量多吃。

　　二、腸胃排毒

　　春節(jié)長(zhǎng)假期間大吃大喝，作息時(shí)間不規(guī)律，容易造成消化不良、積食難消。所以想到排毒，除了對(duì)肝臟排毒以外，還得對(duì)腸胃進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐哦尽?/p>

　　常見易操作的腸胃排毒方法主要也包括了運(yùn)動(dòng)排毒和飲食排毒方法。運(yùn)動(dòng)排毒的方法，不僅能夠起到促進(jìn)汗液的排出，還能加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化代謝的能力，所以達(dá)到排毒通便的作用。因上文已經(jīng)簡(jiǎn)單講述過了運(yùn)動(dòng)排毒的方法，所以，在此我們主要講飲食排腸毒的方法。

　　鹽水排毒

　　喝鹽水排毒的方法也深受很多想要瘦身養(yǎng)顏的愛美女士所喜愛。喝鹽水主要是在早晨剛起床后，沖上一大杯濃度適宜的鹽水，快速連續(xù)的喝完。這樣既能起到?jīng)_刷腸胃的作用，又能起到促進(jìn)通便排便的作用。讓腸胃內(nèi)的宿便和毒素，在短時(shí)間內(nèi)能夠快速的得到清理排除。

　　蜂蜜水排毒

　　蜂蜜水是天然的潤(rùn)腸通道的滋補(bǔ)上品，常喝蜂蜜水不僅能夠起到通便排便的作用，還能起到排毒養(yǎng)顏的作用。

　　只不過在沖泡蜂蜜水的時(shí)候，要注意蜂蜜中含有的活性物質(zhì)，必須用溫水沖泡。否則，水溫過高會(huì)破壞活性物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，從而大大降低蜂蜜水的排毒效果。

　　結(jié)語：春節(jié)長(zhǎng)假之后，腸胃不適、肝臟負(fù)荷過重，引起身體健康出現(xiàn)問題的情況層出不窮。所以，節(jié)后養(yǎng)生首先要做到的就是排除肝臟、腸胃積聚的毒素，減少肝臟、腸胃的負(fù)擔(dān)，讓身體能夠輕輕松松的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而才能更好的進(jìn)行其他養(yǎng)生活動(dòng)，保證身體健康。

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