不補水有什么害處

　　1、眼干

　　每天長時間使用電腦的人當中，約一半會感到眼干，而患上干眼癥的則占大型綜合醫(yī)院眼科門診的10%左右，并有逐年增多趨勢。不少人被眼干、眼澀、淚液減少等問題困擾。

　　2、口鼻干、皮膚干

　　口干是口腔內(nèi)唾液缺乏所引起的癥狀。約有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥癥。我們體內(nèi)不少水分都被“鎖”在皮膚里。

　　自上世紀70年代，科學家們就報告全球的皮膚干燥問題頻率上升。2007年一項調(diào)查顯示，冬季有70%的女性認為自己的身體皮膚很干燥，在夏季這個數(shù)據(jù)依然高達34%.在臨床皮膚角質(zhì)層含水量測試中，正常表皮含水量應(yīng)為15%-25%，但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下，步入“干性”皮膚行列。

　　3、便秘

　　致便秘的原因有很多，缺水確實是個不容忽視的原因之一，而這也是大家可以改變的。

　　4、小便深黃色

　　隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

　　身體缺水的危害

　　1、心臟問題

　　失水是有些心律失常的重要原因，血容量降低時，能夠?qū)е滦貝灐⑿募?、頭昏、乏力等表現(xiàn)。

　　2、皮膚頭發(fā)干燥

　　中醫(yī)講，肺主皮毛。肺部缺水容易導致肌膚與頭發(fā)干燥。因此如果你覺得常干咳，就要注意補充水分了。

　　3、易損害肝臟

　　體內(nèi)缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠?qū)е碌摹?/p>

　　4、便秘

　　當腸道吸收過量水分時，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結(jié)。

　　5、腸道排毒不暢

　　身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發(fā)其他臟器干燥，食物容易在腸道內(nèi)聚集，導致身體衰老。

　　6、呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加

　　體內(nèi)長期缺水時，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內(nèi)消化液分泌減少也會引發(fā)更多腸胃疾病。