中醫(yī)認為，寒氣太重，即體內(nèi)“陰盛陽衰”，是萬病之源。因此，我們應(yīng)保護好自己的“陽氣”，并盡量驅(qū)除過多的“陰氣”。只有從根本上改變這種容易生病的體質(zhì)，才能真正地達到少生病、不生病的養(yǎng)生目的。說易行難，首先，我們得先認識到，自己是不是屬于寒性體質(zhì)。

　　寒性體質(zhì)的特征

　　可以對照一下，自己平時是不是都具有或部分具有以下這些特征。

　　1、怕冷

　　除了夏天，很多時候，你都穿得比別人多一件，因為穿少了就很容易感冒。從入秋到初夏，你的手腳一年至少有半年都是冰涼的。

　　2、不流汗

　　即使你跟別人做了同樣強度的運動，也不會像別人那樣大汗淋漓。雖然你也感覺到熱，但就是不流汗，或很少流汗。

　　3、說話聲音不響亮

　　雖然在公共場合說話大嗓門是一種不文明的行為，但如果你無論在哪里講話，都不愿意擴大音量，有一種懶洋洋的感覺，那就不是文不文明的問題了。

　　4、臉色蒼白

　　女人們都追求皮膚的白皙，但絕不是蒼白。健康的膚色是白里透紅的，如果你的臉沒什么血色，不要覺得正好省了一筆粉底錢，而是該調(diào)理身體了。

　　5、月經(jīng)推遲

　　每個女性的月經(jīng)周期是不一樣的，但都有自己的規(guī)律，平均周期為28天，多幾天少幾天都無妨。但是如果你的經(jīng)期總是跟上個月的不同，并要推遲幾天，且經(jīng)期長，血塊多，這也都跟寒性體質(zhì)有關(guān)。

　　如何才能改變這種情況呢?畢竟這些都不是什么好現(xiàn)象，特別是第一條，體寒的人一到冬天都特別痛苦，只想冬眠。

　　如何改善寒性體質(zhì)

　　1、熱敷

　　女性常常在痛經(jīng)的時候才會想起來給腹部進行熱敷，往往也能起到比較明顯的效果。其實，對于寒性體質(zhì)的人來說，平時也都可以在腹部貼個暖寶寶或熱水袋。因為腹部在人體的結(jié)構(gòu)中起承上啟下的作用，寒從腳底一直上行，但是在腹部通過熱敷的方法，將寒氣逼退。而下半身的寒氣，則可以通過經(jīng)常泡澡等方式去除。