隨著時間一分一秒的流逝，人體也在逐漸衰老，身體機(jī)能由盛轉(zhuǎn)衰，加上生活節(jié)奏的加快，給人們帶來很大的壓力，無形中也在加快人體的老化進(jìn)程。所以我們要重視身體衰老的危害，必須要想辦法延緩衰老的腳步。其實想要預(yù)防衰老不需要購買大量的保健品，生活中每天做好四件事情，就可以讓我們一直保持年輕。

　　一、每天吃一根香蕉

　　想要年輕常駐，那么我們就必須依靠飲食的幫助，吃一些有助預(yù)防衰老的食物，其中，小編推薦的是每天吃一根香蕉，因為香蕉的營養(yǎng)豐富，對身體健康是大有好處。

　　香蕉為人熟知的功效就是可以消除便秘，因為香蕉可以促進(jìn)腸道蠕動，使排便變得順暢，將腸道的宿便排出，同時也可以將體內(nèi)的毒素排出體外，讓身體遠(yuǎn)離毒素的危害，也可以幫助減肥。

　　另外，香蕉中含有的鎂元素對身體也是非常有益，可以消除體內(nèi)的氧自由基，延緩身體衰老，讓身體可以年輕常駐。

　　更重要的是，荷蘭科學(xué)家表示，合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，又可以使人臉上增添笑容的食物就是香蕉，因為吃香蕉可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，使人情緒開朗，消除不良情緒，這對人體的抗衰老也是非常有幫助的。

　　每天吃一根香蕉絕對可以實現(xiàn)我們年輕不老的心愿。

　　二、常揉三陰交

　　我們的身體是父母給我們大的財富，很多人不知道的是，我們的身體其實隱藏著一個“長壽不老穴”，只要我們每天按摩這個穴位，就可以有效幫助身體對抗衰老了。

　　其實這個穴位就是三陰交穴，在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣就是三陰交穴的位置了，所以三陰交穴并不難找。

　　很多人可能沒有聽說過這個穴位，但是中醫(yī)里常有“常揉三陰穴，終身不變老”的說法。

　　三陰交穴是一個智能穴位，按摩這個穴位不僅可以保持血壓穩(wěn)定，保護(hù)心腦血管健康，而且三陰交穴是身體脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，按摩三陰交穴可以保證身體的這三個部位氣血充足，對這三個部位的健康大有好處，這三個部位健康了，那么整個身體也會更加健康。