人類作為萬物的靈長，擁有著其它生物不具備的豐富的感情和一些細(xì)微的小習(xí)慣。而打哈欠就是其中的一種，每一個人從誕生在這個世界上開始，直到生命的盡頭都會有打哈欠的習(xí)慣。當(dāng)睡眠不足感到困倦之時、當(dāng)工作忙碌勞累臨身之時、當(dāng)情緒緊張異常之時……哈欠仿佛無處不在，但是很多人又無法理解它究竟對我們有什么作用，哈欠是不是真的如此神秘呢?其實(shí)這一切都可以用科學(xué)的理論來進(jìn)行解釋。

　　一、為什么要打哈欠

　　1、休息不夠

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏往往都比較快，繁重的任務(wù)、無數(shù)的會議讓人們犧牲了太多的休息時間。如此就會出現(xiàn)睡眠不夠或者休息太遲的情況發(fā)生。要知道，睡眠是恢復(fù)精神的佳方式，如果連基本的休息時間都無法保證，那么自然會哈欠連天。

　　2、缺少營養(yǎng)

　　盡管現(xiàn)在的物質(zhì)生活水平已經(jīng)得到了極大的提高，按道理說應(yīng)該不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，但是正是因?yàn)樯钏降奶岣?，挑剔的人們才可能會養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，但是一旦這樣做了就會出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不均衡的情況。這樣就很容易就會因?yàn)槿狈I養(yǎng)而不斷的打哈欠。

　　二、打哈欠好處

　　其實(shí)凡事只要是存在那么就必然有其合理的地方，根據(jù)統(tǒng)計表明，一次打哈欠的時間大約是六秒鐘，在這個期間人會閉目塞聽，全身的神經(jīng)和肌肉也會都到松弛。它是一種人體在長期進(jìn)化過程中形成的本能反應(yīng)，就像心跳和呼吸一樣不會受到人本身的意志干預(yù)。有一些朋友會認(rèn)為打哈欠是一個“無用的動作”，只能表示身體的困倦，其實(shí)不然，它對人體還是有著相當(dāng)多的好處的。

　　1、使人清醒

　　當(dāng)人們在打哈欠的時候，其實(shí)是對心理和身體的一種放松，同時對人體起著一定的生理保護(hù)作用。人體通過打哈欠這個活動來使得血液中的氧氣含量增加，達(dá)到讓人精神振奮的目標(biāo)。此外，在打哈欠時吸入的外界空氣能夠使鼻腔中血管的溫度下降，從而使得溫度相對較低的血液輸送到大腦之中，然后大腦在低溫的刺激下會保持清醒的狀態(tài)和良好的運(yùn)行性能。所以說打哈欠不僅僅是自然的生理反映，還是一種能夠讓人們保持清醒的機(jī)制。