此外，小腸粘液分泌的強度取決于先前消化的食物構成，特別是對不易消化成分的水沉淀量的反應。

　　當然，膳食纖維雖然與人體健康密切有關，但也并非是越多越好。膳食纖維如果攝入太多，不僅會引起一些身體不適，而且還會影響人體對脂肪、蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收。

　　適當運動有奇效

　　膳食纖維是從內(nèi)部徹底“打通”腸道的通暢之路，的確可以說是治本的有效方法之一!而中醫(yī)有言“標本兼治”，所以外部的保護方式也是需要我們?nèi)プ龅囊患?。而運動，恰恰是可以保護腸道的不二選擇!

　　腸道出現(xiàn)異常現(xiàn)象，歸根結底是腸道內(nèi)淤積了大量的毒素，要想毒素徹底清除的直接方式想必以通過運動出汗來解決。

　　流汗是很簡單又有效的一種排除身體毒素的方法，許多由于新陳代謝所產(chǎn)生的體內(nèi)毒素都能通過汗液排出。你一定會問如何知道毒素排出體外了?其實，這些毒素是經(jīng)常在洗澡擦背時就可以見到的人體分泌物。

　　事實上，當人體的腎臟功能衰竭，排尿減少時，除了通過人工透析之外，體內(nèi)毒素的排出就主要靠流汗來完成;流汗排出了身體毒素及廢物，便可防止身體發(fā)生酸中毒。

　　中醫(yī)學認為，通過流汗，還可以祛除體表面的某些病癥，例如消除惡寒、發(fā)熱、頭痛、身痛等不適，原因是流汗能消耗人體的熱量，從而降低了體溫，使病人感到舒服。

　　流汗排毒法正是基于醫(yī)學理論而建立的一種方法。它通過流汗來通經(jīng)活絡，活躍人體血液循環(huán)，進而達到增強全身各器官功能等目的。

　　同時，通過流汗排毒法，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，有利于維護五臟六腑的生理功能，亦能預防疾病的發(fā)生。因此，運動時依靠流汗，可加速身體代謝，達到防病益壽的目的。

　　結語：腸道是我們身體中極為重要的一個器官，稍有不慎就會淤積毒素!而這些毒素對我們身體的傷害，相信不用我多說大家應該知道有多嚴重了。本文為大家介紹的一些生活中2種排毒的方式，膳食纖維和運動出汗都很好的幫助身體排毒，保護腸道的極佳渠道，一起來嘗試下吧!