所以說，在早上起床之后，空腹喝一杯蜂蜜水便能很好的為人體所缺失的水分進行及時的補充。

　　并且在蜂蜜中含有豐富的脂肪酸，這種物質能很好的起到促進腸胃蠕動的目的，從而對于促進排便發(fā)揮極好的輔助作用，這對于排出體內宿便也是很好的。

    對于有便秘困擾的人則通過通過早上空腹飲用蜂蜜水的方法進行緩解。并且其中所含的維他命以及礦物質還能對腸胃起到很好的調節(jié)修復作用。

　　且蜂蜜中所含的熱量很低，即使一天吃足200克，所能被人體吸收的熱量也不超過600卡路里。所以，常吃并不會增加體重。因此，對于喜歡吃甜食又害怕長胖的朋友，則可以通過喝蜂蜜水來滿足味蕾的需求。所以說，早上喝杯蜂蜜水是排毒瘦身的有效方式。

　　同時，在中醫(yī)理論中認為蜂蜜是一種很好的滋補佳品，性味平，對于一些陰虛陽虛的人而言是一種不可多得的養(yǎng)生保健品。

　　并且在《本草綱目》中記載，蜂蜜還是一種重要的美容佳品、因此，在早上常服蜂蜜水便能使人從內而外散發(fā)出紅潤的健康光澤，并且蜂蜜是以植物中具有精華的部分所提取的，因而也是一種極其健康的滋養(yǎng)品。

　　二、早上養(yǎng)生的注意事項

　　早上起床之后的每一個動作都對健康產生很重要的影響，而作為新的一天的開始。我們一定要在各個方面做好準備。

　　其中，在起床的時候，千萬不能起床過猛，不然會造成頭暈等不適癥狀。另外，起床之后還要記得空腹喝杯水，這是維持人體健康的有效方式。

    并且合理營養(yǎng)的早餐也是重點，不能為了節(jié)省時間而壓縮吃早飯的時間，這是不科學損害健康的方式。因為只有擁有健康的日常習慣，才能對人們的健康產生積極的影響。

　　結語：人體每天都在通過攝取食物來獲得營養(yǎng)，這是維持人體各項機能正常運行的基礎。然而經過人體的新陳代謝所產生的毒素如果不能被及時的排出體外，那么便會作用于人體，這不僅是人體衰老的主要因素，同時也是影響各項機能正常運行的罪魁禍首。而在早上只要做好這2件事便能有效的將體內的毒素排出，輕松擁有健康和美麗。