好的身體是每個人都想要的，而且大多數人都在為之努力，或許是因為一句“身體是革命的本錢”的緣故。而并不是每個人都會有好的身體，況且每個人的體質又是不盡相同，所以每個人對于如何保護身體都會有自己的一套方式。

　　在這些方式當中，有相當一部分人相信科技的力量，而這些科技的終產物便是保健品。雖然保健品的效果的確是讓人看到了一些希望，也的確獲得了一些效果，不過中醫(yī)上有“是藥三分毒”的說法，只不過并不能妨礙一部分人的熱情。

　　拋去保健品這個捷徑，我們誓必要找到另一種方式，既能安全又能健康的幫助我們擁有一個好的身體，相信這也是許多人心里的一個想法。如今，食療的方式有目共睹，今天就為大家篩選幾款食材，讓你在大飽口福的過程中輕松擁有好的身體。

　　對身體好的食材

　　水果

　　水果是許多人在茶余飯后都會攝取的食材，而且一日三餐中的很多不能獲取的營養(yǎng)，在水果當中都可以很好的解決。

　　橙子

　　橙子是個不錯的選擇!一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。

　　橙子也能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。

　　黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用;類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

　　西紅柿

　　西紅柿的防癌效果也是有目共睹的!西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對防癌、抗癌有一定效果。

　　同時，西紅柿也會改善人的食欲。西紅柿中含有豐富的維生素、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良。

　　愛美的女孩也千萬不要錯過了，要想保持皮膚的白皙，當然少不了常吃西紅柿。它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。