我們?nèi)藦囊怀錾鸵丛床粩嗟膹耐饨缥諣I養(yǎng)。而身體吸收營養(yǎng)的過程中，需要許多器官之間的共同協(xié)作才行，在這種種器官當中，重要的當屬腸胃了。胃部作為“先頭部隊”，將食物慢慢消化后再進入腸道，食物中的營養(yǎng)在此處便被身體逐漸的吸收。很難想象，一旦腸胃出現(xiàn)了問題，該如何收場。

　　擔心的事情往往便會“奇跡”般的發(fā)生。大多人對養(yǎng)生是越來越關(guān)注，如何對身體的腸胃進行保健當然也不在話下。不過，很多人就算再小心也總是出現(xiàn)“誤傷”，追其原因大都源于自己的一時大意。

　　既然腸胃是如此的重要，那么如何來保護腸胃呢?下面就讓小編帶你一探究竟!

　　飲食調(diào)理

　　“在哪里跌倒就要從哪里站起來”，這是一部分人比較信服的觀點!既然很多人都在飲食的上面栽了跟頭，那么如何科學的飲食當然是非常重要了。

　　面食

　　說到養(yǎng)胃，有一句俗語說的很到位“養(yǎng)胃要吃面”，面食和腸胃想必是天生的“好搭檔”。

　　面食易消化，而且熱量高，可多吃;面食還有健脾養(yǎng)胃的作用，對脾胃虛弱者有保健作用。吃面食時，因為易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。養(yǎng)胃的當屬面條，面條里有堿，其面湯是很有營養(yǎng)的。

　　一般來說，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是由于二者固然同屬淀粉類食物，但所含的淀粉結(jié)構(gòu)不一樣，招致消化的結(jié)果不一樣。特別是發(fā)面食品，對胃酸多的人來說，應(yīng)該多吃一些，由于發(fā)面時所用的蘇打?qū)儆趬A性，能夠中和過多的胃酸。

　　飲食的食材是很有考究的!不僅如此，一些飲食的習慣看似不重要，卻常常扮演著舉足輕重的作用!

　　水果

　　水果是人們除了一日三餐之外看重的食材，水果也可以補充正常飲食給予不了的營養(yǎng)元素。

　　在那么多水果中，木瓜就是個不錯的例子!木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　木瓜中也含有維生素C，而維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力，因此宜多吃富含維生素C的水果。