冬天開心的事情莫過于大吃特吃喜歡的美食，一方面既滿足了口福，增加了營養(yǎng);另一方面還補充身體能量，再也不怕嚴寒了。食材的味道也是多種多樣，不管是酸甜苦辣，還是其他味道，都是我們大快朵頤的理由。在飲食攝入的過程中，身體中頻繁使用的當屬我們的牙齒了。

　　牙齒是我們進食的第一道工序，牙齒主要負責食物的咀嚼，將食物嚼碎后才可被身體充分吸收。而許多人在享受美食的時候，卻很少注意對牙齒的保護，以至于后牙齒已經(jīng)傷痕累累，讓人后悔莫及。接下來小編就為大家介紹如何保護好我們的牙齒吧!

　　如何保護牙齒

　　1.少吃甜食

　　甜食是牙齒這輩子的“敵人”!少吃甜食，很明顯就是為了防止蛀牙。一般來講，過多的吃甜食確實是不太好的，太多的甜食就會殘留在我們的牙齒縫隙或者是牙齦里的，很容易導致有蛀牙情況，一旦有蛀牙就很容易牙齒疼痛，嚴重時會頭疼。

　　很多人吃完甜食后，往往馬上刷牙，以為這樣就保護了牙齒，其實這犯了經(jīng)驗主義錯誤，這樣做，對牙齒無益，且還會損害牙齒健康。

　　事實上，牙冠的表面有一層琺瑯質，酸食和甜食會對牙齒產(chǎn)生酸蝕作用，使琺瑯質變松軟。此時如果馬上刷牙，不僅不能達到清潔牙齒的作用，還會加重牙齒的磨損，造成琺瑯質的損害。

　　2.拒絕牙簽

　　有相當一部分的人對牙簽是情有獨鐘，這些人在飯后都有同樣一個習慣，就是吃完飯就喜歡用牙簽，經(jīng)常用牙簽對牙齒清理一番。

　　一般而言，在吃了葷食之后，多多少少在牙齒上都會有些殘留物，這也是牙簽深受喜愛的原因，建議大家盡量不要使用牙簽。

　　牙簽用的太頻繁，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時候，你就已經(jīng)晚了，而且牙縫越大越容易嵌入食物，到了這個時候或許你也已經(jīng)離不開牙簽了。

　　3.早晚刷牙

　　保護牙齒重要的一步非刷牙莫屬，大多數(shù)人能做到早晚各一次刷牙的頻率。而要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。因此，早晚刷牙是必須的，特別是晚上刷牙要特別注重。