二、晚上抽煙

　　在中國的餐桌上，煙酒不分家，抽煙、喝酒是離不開的，但是都會(huì)傷害身體，在晚上應(yīng)酬的時(shí)候怎么會(huì)少得了香煙呢?

　　香煙是生活中常見的傷害身體方式之一，特別是在晚上睡覺前更不要抽煙，在這個(gè)時(shí)候抽煙就是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)。

　　在抽煙的時(shí)候，會(huì)吸收煙草中的焦油、尼古丁、一氧化碳，這些物質(zhì)都是致癌的成分，對(duì)于肺部傷害極大，以其中的尼古丁來說，是一種會(huì)讓人上癮的藥物，吸收進(jìn)肺部是會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的，造成神經(jīng)發(fā)生紊亂是常見的情況。

　　同時(shí)，抽煙過多會(huì)造成慢性支氣管炎、肺氣腫，這兩種病癥是會(huì)誘發(fā)肺癌的，同時(shí)會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在晚上應(yīng)酬的時(shí)候要是不停的抽煙，看起來非常的瀟灑，但是對(duì)于身體有非常大傷害，是會(huì)影響到大腦神經(jīng)大腦。這樣的神經(jīng)刺激是會(huì)影響到正常的入睡。

　　因此，在睡覺前抽煙對(duì)于身體傷害是非常大。

　　三、熬夜

　　熬夜是現(xiàn)在很多人面臨的問題，不少年輕人更是其中主要的代表，年輕人玩心重，在晚上會(huì)泡吧、打游戲、甚至是吃東西。

　　不少人是會(huì)玩樂到凌晨，這樣的生活方式就是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)。現(xiàn)在社會(huì)互聯(lián)網(wǎng)更新?lián)Q代、日新月異，讓很多人對(duì)于這個(gè)新媒體有了很多的興趣，不少人在晚上睡不著的時(shí)候，會(huì)通過互聯(lián)網(wǎng)了解外面的信息，看新聞、看電影、看電視劇的人多如牛毛。

　　但是，在晚上該睡覺的時(shí)候不睡覺對(duì)于健康就是非常的不負(fù)責(zé)，是會(huì)影響到正常的身體代謝，對(duì)于身體的自我調(diào)節(jié)有非常大的影響。

　　同時(shí)，在晚上本應(yīng)該身體中器官休息的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要是強(qiáng)制性的讓機(jī)能開始運(yùn)作也是會(huì)影響到健康的。

　　一般來說，在晚上我們要養(yǎng)成自己的生活作息時(shí)間，在晚上十一點(diǎn)的時(shí)候好進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但是，這樣的睡眠時(shí)間很少有人能夠達(dá)到，這樣的生活方式就是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)。

　　因而，在生活中，在晚上不要熬夜，要養(yǎng)成符合自己生活規(guī)律的方式，這樣的方式才是真正對(duì)身體的負(fù)責(zé)。希望在生活中要遠(yuǎn)離熬夜。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于常見生活方式的簡單描述，相信大家對(duì)于生活中影響到睡眠的生活方式有了更多的了解，這樣的生活方式，在生活中其實(shí)還有很多，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，合理的進(jìn)行生活作息才是保證健康的根本。