吸煙喝酒

　　有人說不會(huì)抽煙的男人不能稱之為真正的男人，這句話不知道讓多少人走上了一條不歸路。誠然，在生活和工作中難免會(huì)遇到一些應(yīng)酬，抽上兩支煙、喝上幾杯酒也是十分正常的，可是會(huì)抽煙、會(huì)喝酒不代表毫無節(jié)制。哪怕你的身體素質(zhì)再良好也經(jīng)不住煙酒的摧殘。研究表明，每天抽煙的人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人高兩到三倍，同時(shí)還會(huì)增加血液的粘稠度。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在很多人都被各種各樣的娛樂產(chǎn)品包圍著，無論是手機(jī)還是電腦，電影還是電視劇總是能比運(yùn)動(dòng)更吸引人們的目光。不少朋友都是等到身體不適迫不得已要去醫(yī)院時(shí)才后悔平日沒有好好鍛煉身體。多運(yùn)動(dòng)能夠開放活動(dòng)更多的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血液中的各種不良物質(zhì)就會(huì)逐漸堆積，形成一個(gè)“定時(shí)炸彈”。

　　如何呵護(hù)血管

　　既然血管對(duì)于我們來說如此重要，那么我們又該做些什么才能避免它傷害呢?

　　食物進(jìn)補(bǔ)法

　　燕麥

　　燕麥中有著豐富的膳食纖維，可以抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，還可以調(diào)節(jié)血脂，是一種很好的滋補(bǔ)品。大家在吃的時(shí)候添加一些果仁，這樣味道更加美味哦。

　　海帶

　　海帶中不僅含有豐富的碘元素，還蘊(yùn)含著多樣的纖維素和膠質(zhì)。這些膠質(zhì)可以吸收血液之中的有害物質(zhì)。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有各種氨基酸與礦物質(zhì)，而且它的果肉中蘊(yùn)藏著豐富的維生素C，可以有效的降低血液之中的膽固醇水平。

　　大豆

　　豆制品只要是指用大豆、豌豆等豆類加工而成的食品，其中含有大量的蛋白質(zhì)與氨基酸。重要的一點(diǎn)是豆制品之中不含膽固醇，因此對(duì)于患了冠心病、高血壓的人群來說，是一種非常綠色健康的食物。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于血管方面的一些知識(shí)，通過這些只是大家應(yīng)該能夠意識(shí)到血管對(duì)于健康的重要性了吧，所以一定要在工作和生活中多加注意哦。