3、頸部

　　頸部的保暖工作是容易被忽略的一個(gè)地方，頸部是鏈接頭部和身體的關(guān)鍵點(diǎn)，可以算的上是人體的要塞。

　　然而現(xiàn)在的很多人面對(duì)寒冷天氣的時(shí)候，還仍然穿低領(lǐng)，露脖子的打底衣服，都不愿意穿一些高領(lǐng)的衣服，覺(jué)得這不美觀。因而，頸部特別容易遭遇冷風(fēng)的“襲擊”。

　　如果頸部受到寒氣的侵襲，那么寒氣便會(huì)從頸部進(jìn)入身體的各個(gè)部位，造成局部血液血管的收縮，使得血液流動(dòng)的速度變慢，從而引發(fā)身體疾病的產(chǎn)生。

　　頸部關(guān)節(jié)易受風(fēng)寒侵襲，可導(dǎo)致頸部血液循環(huán)障礙，使頸部肌肉發(fā)生痙攣，由頸部受涼引起的頸椎病在日常生活中并不少見，而寒冷和潮濕也會(huì)加重頸椎病病情，因此患者平時(shí)一定要注意頸部保暖。

　　同時(shí)頸部受寒是誘發(fā)頸椎病的首要原因，對(duì)于本身就患有頸椎病的患者如果還不注意頸部的保暖，便會(huì)加重病情的產(chǎn)生，所以一定要注意頸部的保暖。尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部的部位要裹好，避免冷風(fēng)侵襲。

　　因此，在寒冷的冬季，出門的時(shí)候一定要在頸部圍上一條圍巾，以此來(lái)抵御冷風(fēng)的侵襲，幫助人們安全溫暖過(guò)冬。

　　三、冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、健康飲食習(xí)慣

　　少食寒涼冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將食物分為寒涼、溫?zé)帷⑵叫匀箢?。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ?，?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。

　　2、早睡早起

　　避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r(shí)間有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家詳細(xì)介紹了，冬季保暖的關(guān)鍵三個(gè)部位，因此為了更好的達(dá)到養(yǎng)長(zhǎng)壽的目。在這個(gè)寒冷的冬季中，大家一定要做好腳部、背部、頸部的保暖工作，不給寒氣侵襲體內(nèi)從而造成損害身體的機(jī)會(huì)，同時(shí)也是健康無(wú)憂度過(guò)一整冬的佳方式。