“咚咚咚”，冬天的腳步已悄然進(jìn)入了我們的生活，北方的許多地方已經(jīng)提前感受到了冬天的“驚喜”——雪的禮物。告別了春暖花開(kāi)、烈日炎炎，還有秋高氣爽，我們即將迎接四季的后一個(gè)季節(jié)!冬季給人的第一印象便是寒冷!看著周圍人的穿著，厚厚的大衣加上必不可少的暖暖的秋褲，是出門的“標(biāo)配”。

　　冬季也是許多人討厭的季節(jié)!刺激的寒風(fēng)吹到了骨子里，所以許多人就很容易手腳冰涼，尤其是對(duì)女性群體來(lái)說(shuō)更是煎熬!漫漫長(zhǎng)夜，多少人忍受著全身冰冷的困擾，可她們不會(huì)坐以待斃，所以一些美食則成了她們驅(qū)寒保暖的“利器”。

　　不用多說(shuō)，冬天歡樂(lè)的日子應(yīng)該就是吃火鍋了!一群人圍坐在一起享受美食帶給大家的樂(lè)趣，別提有多高興了。那么問(wèn)題來(lái)了，僅僅是這火鍋就可以驅(qū)寒保暖，溫暖一冬了嗎?

　　顯然這是不可能的!要想真正的讓身體“暖”起來(lái)，你要吃得其法才行!下面就為大家具體介紹。

　　食補(bǔ)很重要

　　大白菜

　　大白菜也是一道非常驅(qū)寒保暖的食材，而且它富含水分，可以在干燥的冬天為你補(bǔ)充盡可能多的水分，又含有豐富的維生素，多吃白菜可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，擁有水嫩的肌膚不再是夢(mèng)想。

　　同時(shí)，中醫(yī)還認(rèn)為，大白菜具有養(yǎng)胃生津、利尿通便、清熱解毒的效果，絕大部分人群都可食用，尤其適于內(nèi)熱偏盛、脾胃不和的人;大白菜中的纖維素有潤(rùn)腸排毒作用，還可促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收，對(duì)于便秘的人是非常適宜的。

　　像蘿卜和白菜等食材都是含有豐富的膳食纖維，且都含有維生素C，它能降低膽固醇，增強(qiáng)人體的抗病能力。故民間還有“魚(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之說(shuō)。

　　除了飲食的保暖驅(qū)寒，我們?cè)谏钪幸惨幸恍┍匾?ldquo;手段”來(lái)幫助自己更好的保暖自己，不讓寒氣侵襲。所以，一套科學(xué)的養(yǎng)生生活習(xí)慣是非常重要的!

　　蘿卜

　　蘿卜一直是冬天的“寵兒”，民間也有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，可見(jiàn)蘿卜在冬天飲食中的獨(dú)特的重要性。中醫(yī)上講，蘿卜性涼，入肺，能消積滯，蘿卜之所以受到歡迎，正是因?yàn)樗谋旧砭哂泻軓?qiáng)的行氣功能，對(duì)于身體的各個(gè)循環(huán)系統(tǒng)都有很好的幫助。