很多人對(duì)亞健康這個(gè)詞應(yīng)該很熟悉，但是對(duì)它具體是什么病卻又不太熟悉。其實(shí)亞健康并不是一種疾病，是健康與疾病的臨界狀態(tài)。雖然這只是種狀態(tài)，但是任其發(fā)展，對(duì)我們的身心都會(huì)有影響，但是只要及時(shí)調(diào)整，還是能改變這種狀態(tài)，讓自己從“亞健康”到“健康”!

　　之前有流傳這么一種方法來(lái)檢測(cè)自己是否有亞健康的狀態(tài)，就是眼睛緊閉，雙手舉起，手臂緊貼耳側(cè)，手掌交合，同時(shí)一條腿保持直立，另一條腿屈膝，將腳掌貼于另一條腿的膝蓋處內(nèi)側(cè)，能夠堅(jiān)持1分鐘，你就不是亞健康。

　　這個(gè)方法看上去頭頭是道，但是其實(shí)這只是人在沒(méi)有了眼睛和雙腳的支撐來(lái)維持平衡，本身就很困難，單靠這個(gè)方法來(lái)檢測(cè)是否有亞健康其實(shí)并不準(zhǔn)確。因?yàn)閬喗】挡⒉皇且环N疾病，所以我們可以通過(guò)參照亞健康的表現(xiàn)來(lái)判斷自己是否有亞健康。

　　1、記憶力下降

　　記憶力下降是亞健康的表現(xiàn)之一，很多需要腦力活動(dòng)的工作者和學(xué)生長(zhǎng)期受記憶力的減退的困擾，在觀看或者聽(tīng)取別人意見(jiàn)時(shí)很容易走神、發(fā)呆，反應(yīng)還會(huì)遲鈍，長(zhǎng)期下去難免對(duì)自己的前途造成影響。

　　2、失眠

　　失眠的原因有很多，但是出現(xiàn)失眠的情況也是亞健康的一種表現(xiàn)。半夜睡不著覺(jué)，白天又很疲倦，導(dǎo)致全身都沒(méi)什么勁，也沒(méi)有精力去學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)新事物，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致食欲不佳，消化不良、便秘的發(fā)生。

　　3、情緒起伏大

　　亞將康里有一種狀態(tài)叫做“情感亞健康”。它的表現(xiàn)有很多，小編就簡(jiǎn)單列舉其中倆個(gè)典型的例子。

　　懼怕和安全感不足

　　雖然謹(jǐn)慎對(duì)待一件事是很好的習(xí)慣，但是如果因?yàn)楹ε驴謶侄桓腥L試，常常會(huì)導(dǎo)致機(jī)會(huì)的錯(cuò)失，對(duì)未來(lái)也會(huì)十分懼怕。很多人常常是情緒起伏特別大，不僅讓別人生氣，也會(huì)讓自己堵心、頭疼。

　　愚蠢的情感亞健康

　　前段時(shí)間一條社會(huì)新聞引起廣泛的關(guān)注，以為孕婦因?yàn)樽约簯言衅陂g不能和丈夫同房，但是又害怕丈夫會(huì)瞞著自己在外出軌，利用年輕的女大學(xué)生的善心將女大學(xué)生引入家中，不僅造成自己和丈夫的入獄，還讓一個(gè)年輕的生命就此消失，同時(shí)也讓肚子里的寶寶沒(méi)有一個(gè)完滿的家庭。愚蠢的情感亞健康吧不僅沒(méi)有一點(diǎn)好處，其危害也是不可估量的。

　　4、身體素質(zhì)低

　　很多亞健康的人明顯的特征就是身體素質(zhì)低，很容易就發(fā)燒感冒。身體的免疫力下降，很難抵抗住疾病的侵?jǐn)_，身體會(huì)變得越來(lái)越弱。