但是健胃消食片可不能多吃，很多人覺得健胃消食片味道就像糖果一樣，很喜歡吃，有時候胃部沒有不適也會吃一片，就像是上癮了一般，長此以往，就會讓胃部的消化功能減退，離不開藥片的幫助。

　　2、針扎

　　愛看韓劇的人知道，每當(dāng)有人積食消化不良了，他們就會拿一個針扎下手指，積食的情況就會得到改善，對此小編也覺得很神奇。其實(shí)這類似于中醫(yī)的針灸，手上的穴位負(fù)責(zé)著身體的很多器官，而四縫穴就負(fù)責(zé)著消化問題。而通過針扎的原理就是給身體的器官一個刺激，調(diào)動器官的功能，讓其發(fā)揮應(yīng)有的作用。所以用手指按摩四縫穴也會有同樣的作用。

　　3、飯前喝杯水

　　很多介紹減肥的方法里，常常建議大家在吃飯前喝杯水，其實(shí)飯前喝杯水對我們的腸胃也很有好處。飯前喝水可以濕潤腸道，保證實(shí)物的暢通無阻，飯中的時候再喝點(diǎn)糖，可以讓食物更好的分解，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收。

　　4、飯后散步

　　很多人對飯后多久可以運(yùn)動存在疑惑，“飯后百步走，活到九十九”的俗語不是適合每個人的，對于那些平時很少運(yùn)動的人來說，在飯后20分鐘后去散步，有利于促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)消化，對身體各方面都很有好處。但是有些人的體質(zhì)差的人，飯后好不要立即運(yùn)動，即使是簡單的走動都不要，不然會加重胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃下垂。

　　5、吃一些助消化的水果

　　除了上文的山楂等食物外，還有很多水果可以幫助改善消化的問題，比如香蕉、木瓜、菠蘿等。木瓜常常被女性用來煲湯，其實(shí)木瓜中含有豐富的蛋白分解酵素，有利于消化系統(tǒng)。

　　結(jié)語：很多人對消化不良不是很重視，覺得挺一挺就過去了，其實(shí)消化不良會導(dǎo)致很多問題，影響到我們的正常生活。小編介紹的這些小方法都可以幫助我們解決消化不良的問題，大家可以嘗試一下哦。