六、頭痛

　　無緣無故的頭痛依然是現(xiàn)在科學(xué)界無法解答的難題，但是在研究調(diào)查之中發(fā)現(xiàn)，36%～58%的人，在睡眠不足的情況之下會出現(xiàn)無緣無故的頭疼，因此在生活之中想要遠(yuǎn)離這種情況，就需要保持一個良好的睡眠才可以!

　　七、反應(yīng)遲鈍

　　身體反應(yīng)遲鈍，也是睡眠不足會出現(xiàn)的情況之一，睡眠不足會導(dǎo)致人體對外界的敏感度降低，也就是身體反應(yīng)遲鈍這種癥狀，而身體反應(yīng)遲鈍會讓我們在接下來的一整天之中都打不起精神，甚至?xí)?dǎo)致一些情況下躲避不及而出現(xiàn)危險!

　　八、吐詞含糊

　　長時間的睡眠不好，很容易的就會導(dǎo)致人出現(xiàn)吐詞含糊這種情況出現(xiàn)，在生活之中嚴(yán)重的影響人與人之間的交際，會讓人錯失許多的機(jī)會，因此在生活之中，我們需要保持一個良好的睡眠哦!

　　九、容易患病

　　睡眠不好會導(dǎo)致身體的免疫力急速的下降，而免疫力是幫助我們預(yù)防疾病，對抗疾病的重要因素，免疫力下降就會導(dǎo)致人容易患上多種疾病，因此在生活之中，為了身體健康的著想，不可以長時間的熬夜，甚至是通宵不睡!

　　十、記憶力下降

　　睡眠質(zhì)量長時間得不到保證，就會導(dǎo)致人的記憶力出現(xiàn)下降的情況，在生活之中，睡眠的時間越短，記憶力下降的速度就越快，睡眠時間總是不足，晚年時更加容易患上老年癡呆癥，所以為自己，睡眠質(zhì)量一定要得到很好的保證!

　　十一、患癌幾率高

　　睡眠時身體之中會分泌出褪黑激素，這種激素可以有效的幫助我們抑制身體之中的癌細(xì)胞的生成，而長時間的睡眠質(zhì)量不好，就會造成會刺激癌細(xì)胞生成的物質(zhì)得不到抑制，便會大大的增加人體患上癌癥的幾率!

　　十二、死亡風(fēng)險

　　長時間的睡眠不好還會增加猝死的幾率，這是因為身體的各個組織都得不到休息，一直處于超負(fù)荷的狀態(tài)之下，在這種狀態(tài)之中身體很容易的就會接受一些刺激，而出現(xiàn)猝死的風(fēng)險，因此在生活之中為了生命著想也要保持一個良好的睡眠哦!

　　結(jié)語：睡眠是人體基本的生理習(xí)慣之一，睡不好會對我們的身體造成諸多的危害，因此我們在生活之中想要保護(hù)好健康，就需要讓自己有一個良好的睡眠環(huán)境，只有這樣才可以有效的保護(hù)好身體，讓這些危險不會找上門來!